ChiRunning® 13Km Workshop – un seminario itinerante per prevenire gli infortuni.

Lungo il percorso della Marcia della Bora potrai scoprire un nuovo modo di affrontare la corsa e la camminata ascoltando il tuo corpo e prevenendo gli infortuni. Partecipa anche tu alla Chi Running 13K

Partenza dai Campi Sportivi di Visogliano
Domenica 6 gennaio 2019
dalle 9.00 alle 10.00

Un’entusiasmante scoperta del metodo ChiRunning® lungo il percorso della 13Km non competitiva.
Un seminario itinerante guidato da Gary Brackett – primo istruttore certificato in Italia e Master Instructor di ChiRunning® e ChiWalking® – e dal dott. Edoardo Gustini – fisioterapista, formatore, docente di fisiopatologia ed esperto di riatletizzazione.

I partecipanti verranno introdotti ai principi del metodo ChiRunning® e durante il percorso ne approfondiranno gli aspetti peculiari. Una Stop & Go che metterà immediatamente in pratica questo rivoluzionario approccio alla corsa ed alla camminata, ideato dall’ultra maratoneta statunitense Danny Dreyer e ad oggi riconosciuto dai runners di tutto il mondo come una delle tecniche più strutturate e complete per prevenire gli infortuni della corsa.
Le tappe del seminario approfondiranno le tematiche relative alla pratica dei body looseners per il riscaldamento, i principi posturali del metodo ChiRunning®, l’importanza del core e dell’armonico coinvolgimento della parte superiore del corpo e del centrale ruolo della corretta respirazione nella pratica della corsa.

Il seminario è adatto a tutti, principianti e podisti esperti e ad ogni partecipante verrà riservata una specifica attenzione e fornito un feedback rispetto alla propria tecnica.
ChiRunning® 13KM Workshop verrà introdotto da una conferenza di approfondimento durante la quale interverranno Edoardo Gustini e Gary Brackett dal titolo: La Corsa: limportanza della tecnica per prevenire gli infortuni

Seguirà pratica di approfondimento aperta a tutti e dedicata al post gara: The After Run Mindufulness Practice.

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