{"id":100305,"date":"2026-07-02T14:28:26","date_gmt":"2026-07-02T14:28:26","guid":{"rendered":"https:\/\/www.s1trail.com\/trail-running-trieste-carso\/"},"modified":"2026-07-29T04:34:22","modified_gmt":"2026-07-29T04:34:22","slug":"trail-running-trieste-carso","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/www.s1trail.com\/de\/trail-running-trieste-carso\/","title":{"rendered":"Trailrunning in Triest: F\u00fchrer zu den Karstwegen"},"content":{"rendered":"<div class=\"wp-block-cover alignfull s1-page-hero\" style=\"min-height:54vh;aspect-ratio:unset;\"><img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" width=\"2560\" height=\"1333\" class=\"wp-block-cover__image-background wp-image-100173 size-full\" alt=\"\" src=\"https:\/\/www.s1trail.com\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/half-2880-scaled-1.jpg\" style=\"object-position:50% 25%\" data-object-fit=\"cover\" srcset=\"https:\/\/www.s1trail.com\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/half-2880-scaled-1.jpg 2560w, https:\/\/www.s1trail.com\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/half-2880-scaled-1-300x156.jpg 300w, https:\/\/www.s1trail.com\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/half-2880-scaled-1-768x400.jpg 768w, https:\/\/www.s1trail.com\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/half-2880-scaled-1-1536x800.jpg 1536w, https:\/\/www.s1trail.com\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/half-2880-scaled-1-2048x1066.jpg 2048w, https:\/\/www.s1trail.com\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/half-2880-scaled-1-18x9.jpg 18w\" sizes=\"(max-width: 2560px) 100vw, 2560px\" \/><span aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-cover__background has-background-dim-40 has-background-dim\" style=\"background-color:#6c686a\"><\/span><div class=\"wp-block-cover__inner-container is-layout-flow wp-block-cover-is-layout-flow\">\n<p class=\"has-text-align-center s1-hero-kicker wp-block-paragraph\"><span>KARST-GUIDE<\/span><\/p>\n\n\n<h1 class=\"wp-block-heading has-text-align-center\">Trailrunning in Triest und am Karst<\/h1>\n\n\n\n<p class=\"has-text-align-center s1-hero-sub wp-block-paragraph\">Wo Meer und wilde Karsthochebene nur Minuten voneinander entfernt liegen \u2014 die Wege des Triester Karsts, das ganze Jahr \u00fcber.<\/p>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-group s1-article\"><div class=\"wp-block-group__inner-container is-layout-flow wp-block-group-is-layout-flow\">\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Triest ist eine der wenigen St\u00e4dte Europas, in denen das Meer und ein wildes Karstplateau nur wenige Minuten voneinander entfernt koexistieren. Innerhalb eines 20-km-Radius vom Zentrum f\u00e4hrt man von den Klippen am Golf von Triest in die W\u00e4lder und Senkl\u00f6cher der Karstregion, ein Kalksteinboden, der von H\u00f6hlen, Schluchten und markierten Wegen durchzogen ist und seit \u00fcber einem Jahrhundert Wanderer und in den letzten Jahren immer mehr Trailrunner anzieht. In dieser Kulisse wird La Corsa della Bora ausgetragen <strong>La Corsa della Bora<\/strong>, aber die Wege des Triestiner Karstes kann man das ganze Jahr \u00fcber begehen, weit \u00fcber das Laufwochenende hinaus.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Ein Laufwettbewerb in Triest, auf dem Karst und an der K\u00fcste<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Wer nach einem Lauf in Triest sucht, der auf diesen Wegen organisiert ist, findet <strong>La Corsa della Bora<\/strong>: 7 Laufstrecken, von 4 km der S1 Borin bis 116 km der S1 Bora Ultra, die jedes Jahr am Wochenende des 9.-10. Januar zwischen dem Golf von Triest, dem slowenischen und italienischen Karst und der K\u00fcste von PortoPiccolo ausgetragen werden. Jede Distanz hat eine eigene Seite mit Route, technischen Daten und Anmeldung:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n\n<li><a href=\"https:\/\/www.s1trail.com\/de\/borin\/\">S1 Borin (4 km)<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"https:\/\/www.s1trail.com\/de\/s1-family-hike-2\/\">S1 Family Hike &amp; Trail (14,5 km)<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"https:\/\/www.s1trail.com\/de\/s1-half\/\">S1 Half Trail (23 km)<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"https:\/\/www.s1trail.com\/de\/s1-borderless-trail\/\">S1 Borderless Trail (36 km)<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"https:\/\/www.s1trail.com\/de\/s1-trail\/\">S1 TransKarst Ultra (55 km)<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"https:\/\/www.s1trail.com\/de\/s1-bora-ultra\/\">S1 Trieste Ultra (61 km)<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"https:\/\/www.s1trail.com\/de\/s1-bora-ultra-116-km\/\">S1 Bora Ultra (116 km)<\/a><\/li>\n\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Die UTMB Index\/ITRA-Nummern, Zeitfenster und Zertifizierungen f\u00fcr jede Distanz sind auf der Seite aufgef\u00fchrt <a href=\"https:\/\/www.s1trail.com\/de\/dati-ufficiali-corsa-della-bora-2027\/\">Offizielle Daten 2027<\/a>; Datum und Abfahrtszeiten in <a href=\"https:\/\/www.s1trail.com\/de\/programma\/\">Programm 2027<\/a>. Die Geschichte der Sieger und Zahlen vergangener Ausgaben ist dagegen in der<a href=\"https:\/\/www.s1trail.com\/de\/albo-oro-storia-corsa-della-bora\/\">Goldene Liste und Geschichte der La Corsa della Bora<\/a>.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Alta Via del Carso (CAI-Wegweiser Nr. 3)<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Der Hauptwanderweg der Gegend: ca. 50 km entlang der italienisch-slowenischen Grenze von Iamiano (Provinz Gorizia) bis Pese, nahe dem Grenz\u00fcbergang. Er ist in 5 Etappen unterteilt (Iamiano\u2013Malchina, Malchina\u2013Sales, Sales\u2013Zolla, Zolla\u2013Gropada, Gropada\u2013Pese) und durchquert die gesamte Hochebene des Triestiner Karsts, vorbei an W\u00e4ldern, Dolinen und Trockenmauern. Ganzj\u00e4hrig begehbar, mit gut gepflegter CAI-Beschilderung.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Die Alta Via del Carso ist historisch die Strecke des Ultra-Laufs von La Corsa della Bora. Heute verl\u00e4uft der Abschnitt zwischen Medeazza und Precenico gemeinsam f\u00fcr drei Distanzen: die <a href=\"https:\/\/www.s1trail.com\/de\/s1-bora-ultra-116-km\/\">S1 Bora Ultra (116 km)<\/a>, die <a href=\"https:\/\/www.s1trail.com\/de\/s1-trail\/\">S1 TransKarst Ultra (55 km)<\/a> und die <a href=\"https:\/\/www.s1trail.com\/de\/s1-borderless-trail\/\">S1 Borderless Trail<\/a>; die <a href=\"https:\/\/www.s1trail.com\/de\/s1-half\/\">S1 Half Trail<\/a> ne percorre invece un tratto pi\u00f9 breve, da Medeazza al Monte Ermada. L&#8217;Alta Via \u00e8 solo uno dei sentieri CAI toccati dal percorso: l&#8217;elenco completo, sentiero per sentiero, \u00e8 nella pagina <a href=\"https:\/\/www.s1trail.com\/de\/sentieri-cai-carso\/\">Die CAI-Wanderwege des Karsts<\/a>.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Rilke-Pfad<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Etwa 1.700 Meter fast ebenen Weges entlang der Klippe zwischen Sistiana und Duino, eingeweiht 1987 und benannt nach dem Dichter Rainer Maria Rilke, der sie oft als Gast des Schlosses Duino durchwanderte. Freier Blick auf den Golf von Triest und die Bucht von Sistiana: der am leichtesten zug\u00e4ngliche Panoramaweg der Gegend, auch geeignet f\u00fcr diejenigen, die ein kurzes Training mit minimalem H\u00f6henunterschied suchen. Es ist auch die Strecke, die fast alle Distanzen des Corsa della Bora gemeinsam haben: sie wird unter anderem von der <a href=\"https:\/\/www.s1trail.com\/de\/s1-half\/\">S1 Half Trail (23 km)<\/a> und die <a href=\"https:\/\/www.s1trail.com\/de\/s1-bora-ultra-116-km\/\">S1 Bora Ultra (116 km)<\/a>. F\u00fcr die vollst\u00e4ndige Geschichte des Schlosses, der Klippen und des Weges siehe <a href=\"https:\/\/www.s1trail.com\/de\/duino-sentiero-rilke\/\">Duino und der Rilke-Weg<\/a>.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Val Rosandra<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Naturschutzgebiet vor den Toren Triests, nahe der slowenischen Grenze: Schluchten, Felsw\u00e4nde und ein Wildbach, der einen Canyon in den Karstkalkstein gegraben hat. Die H\u00fctte Rifugio Premuda ist der Bezugspunkt und Ausgangspunkt f\u00fcr verschiedene Routen, von einem Spaziergang von wenigen Stunden bis hin zu anspruchsvolleren Wegen f\u00fcr diejenigen, die auf engstem Raum viel H\u00f6henunterschied suchen. Das Vallo Rosandra\/Dolina Glin\u0161\u010dice ist auch Teil von La Corsa della Bora, das nachts bei km 13,2 durchquert wird <a href=\"https:\/\/www.s1trail.com\/de\/s1-bora-ultra\/\">S1 Trieste Ultra (61 km)<\/a> und von <a href=\"https:\/\/www.s1trail.com\/de\/s1-bora-ultra-116-km\/\">S1 Bora Ultra (116 km)<\/a>. Der Wind, der dem Lauf seinen Namen gibt, macht sich oft auch auf diesen exponierten Karstabschnitten bemerkbar: siehe <a href=\"https:\/\/www.s1trail.com\/de\/la-bora-il-vento\/\">Der Bora, der Wind<\/a>.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Napoleonica<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Sie beginnt am Obelisken von Opicina und verl\u00e4uft entlang des Karstabbruchs mit st\u00e4ndigem Blick auf die Stadt und den Golf. Sanfte Steigung und regelm\u00e4\u00dfiger Untergrund machen sie zu einer der beliebtesten Routen f\u00fcr den t\u00e4glichen Laufsport der Triestiner, sowie zu einem Klassiker f\u00fcr Besucher, die einen ersten Eindruck vom Karst bekommen m\u00f6chten. Auch der Bora-Lauf f\u00fchrt hier entlang, bei Kilometer 35,3: ein kurzer Abschnitt, der mit dem <a href=\"https:\/\/www.s1trail.com\/de\/s1-bora-ultra\/\">S1 Trieste Ultra (61 km)<\/a> und zu <a href=\"https:\/\/www.s1trail.com\/de\/s1-bora-ultra-116-km\/\">S1 Bora Ultra (116 km)<\/a>, zwischen dem Obelisken und der Abfahrt zum Meer.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Salbeipfad (Pot Tiziana Weiss)<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Benannt nach der Bergsteigerin aus Triest, Tiziana Weiss (Sentiero Tiziana Weiss), f\u00fchrt er durch W\u00e4lder und Lichtungen des Karstes in einem Abschnitt, der weniger begangen wird als die klassischen Wege Rilke und Napoleonica. Er ist ideal f\u00fcr diejenigen, die mehr Abgeschiedenheit suchen, aber dennoch in der N\u00e4he der Stadt bleiben m\u00f6chten. Er ist auch der gemeinsame Endabschnitt f\u00fcr alle l\u00e4ngeren Distanzen des Corsa della Bora, der dem Ziel in PortoPiccolo vorausgeht: Er wird unter anderem von den <a href=\"https:\/\/www.s1trail.com\/de\/s1-bora-ultra\/\">S1 Trieste Ultra (61 km)<\/a> und die <a href=\"https:\/\/www.s1trail.com\/de\/s1-bora-ultra-116-km\/\">S1 Bora Ultra (116 km)<\/a>, oft bei Nacht. F\u00fcr den Schlussabschnitt zum Meer siehe auch <a href=\"https:\/\/www.s1trail.com\/de\/costa-dei-barbari\/\">Costa dei Barbari<\/a> und <a href=\"https:\/\/www.s1trail.com\/de\/santa-croce-aurisina\/\">Santa Croce und Aurisina<\/a>.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Land und Klima: Was Sie erwartet<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Das Karstgebiet ist anstehendes Kalkgestein, oft uneben: Schuhe mit gutem Schutz und Grip sind n\u00fctzlicher als ein weicher Waldboden der Alpen. Das Klima ist im Vergleich zu den nahen Alpen das ganze Jahr \u00fcber mild, aber die <strong>Bora<\/strong> \u2014 der charakteristische Wind von Triest \u2014 kann besonders auf den exponierten Abschnitten des Karstrandes stark wehen und ist in jeder Jahreszeit ein Faktor, mit dem zu rechnen ist. Der Januar ist der k\u00e4lteste Monat (typischerweise 0\u20138 \u00b0C, Schnee in der H\u00f6he m\u00f6glich), w\u00e4hrend Fr\u00fchling und Herbst die stabilsten Bedingungen f\u00fcr das Training auf den Wegen bieten. Um mehr \u00fcber diesen Wind zu erfahren \u2014 wann er weht, wie stark er ist, wie man beim Lauf damit umgeht \u2014 siehe <a href=\"https:\/\/www.s1trail.com\/de\/la-bora-il-vento\/\">Der Bora, der Wind<\/a>.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Wo man sich auf La Corsa della Bora vorbereitet<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Die Strecken von La Corsa della Bora durchqueren einen Gro\u00dfteil dieser Wege und verbinden das italienische und slowenische Karstgebiet mit der K\u00fcste von PortoPiccolo und dem Bora Village. Um auf der tats\u00e4chlichen Wettkampfstrecke zu trainieren, sammelt die Seite <a href=\"https:\/\/www.s1trail.com\/de\/dati-ufficiali-corsa-della-bora-2027\/\">Offizielle Daten 2027<\/a> zertifizierte Kilometer, H\u00f6henunterschiede und Zeitkontrollen f\u00fcr alle Distanzen, von den 4 km der S1 Borin bis zu den 116 km der S1 Bora Ultra. Das <a href=\"https:\/\/www.s1trail.com\/de\/programma\/\">Programm 2027<\/a> zeigt stattdessen die Abfahrtsdaten und -zeiten f\u00fcr jeden Lauf an.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Vom Meer zum Berg: vom Karst zu den Julischen Alpen<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Der Karst ist nur eine der beiden Seelen des Trailrunnings, das von ASD SentieroUNO organisiert wird. Wer den Corsa della Bora durch die Dolinen und den Wind von Triest l\u00e4uft und in derselben Laufsaison nach einem radikal anderen Erlebnis sucht, findet in den Julischen Alpen seine nat\u00fcrliche Fortsetzung: zweimal im Jahr, im Februar auf Schnee und im Juni im Gr\u00fcnen, zwischen dem Saisera-Tal und dem J\u00f4f di Montasio, dort, wo Italien, \u00d6sterreich und Slowenien aufeinandertreffen.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Es ist kein weiterer Karst in der H\u00f6he: Es ist ein echtes Hochgebirgsgebiet mit alpinen Anstiegen, Schutzh\u00fctten und einem Basislager \u2013 dem Kile Alpine Resort \u2013 das f\u00fcr diejenigen konzipiert ist, die den gleichen Geist der Autonomie und weiten Tore der Corsa della Bora suchen, aber auf ganz anderem Terrain.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><a href=\"https:\/\/www.alpeadriaultra.com\/\">Entdecke den Alpe Adria Trail in den Julischen Alpen \u2192<\/a><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Entdecke die Umgebung von La Corsa della Bora<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Karst und K\u00fcste, Ort f\u00fcr Ort erz\u00e4hlt, f\u00fcr alle, die vertiefen m\u00f6chten, was es au\u00dferhalb des Wettkampfwochenendes zu sehen gibt:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><a href=\"https:\/\/www.s1trail.com\/de\/portopiccolo-sistiana\/\">PortoPiccolo e la Baia di Sistiana<\/a> \u2014 das Herz der Veranstaltung: Start, Ziel, Bora Village, Anreise und Parken<\/li>\n\n\n<li><a href=\"https:\/\/www.s1trail.com\/de\/duino-sentiero-rilke\/\">Duino und der Rilke-Weg<\/a> \u2014 das Schloss, die Klippen und der Weg der Duineser Elegien<\/li>\n\n\n<li><a href=\"https:\/\/www.s1trail.com\/de\/costa-dei-barbari\/\">Costa dei Barbari<\/a> \u2014 wilde Klippen ohne B\u00e4der, zwischen Sistiana und PortoPiccolo<\/li>\n\n\n<li><a href=\"https:\/\/www.s1trail.com\/de\/santa-croce-aurisina\/\">Santa Croce und Aurisina<\/a> \u2014 das Dorf der Thunfischf\u00e4nger und die jahrtausendealten Steinbr\u00fcche aus wei\u00dfem Stein<\/li>\n\n\n<li><a href=\"https:\/\/www.s1trail.com\/de\/osmize-del-carso\/\">Die Osmize im Karst<\/a> \u2014 Wein und b\u00e4uerliche Produkte, das Erlebnis abseits des Wettkampftages<\/li>\n<\/ul>\n\n<\/div><\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Triest ist eine der wenigen St\u00e4dte Europas, in denen das Meer und ein wildes Karstplateau nur wenige Minuten voneinander entfernt sind. 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