{"id":100305,"date":"2026-07-02T14:28:26","date_gmt":"2026-07-02T14:28:26","guid":{"rendered":"https:\/\/www.s1trail.com\/trail-running-trieste-carso\/"},"modified":"2026-07-02T15:32:55","modified_gmt":"2026-07-02T15:32:55","slug":"trail-running-trieste-carso","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/www.s1trail.com\/de\/trail-running-trieste-carso\/","title":{"rendered":"Trailrunning in Triest: F\u00fchrer zu den Karstwegen"},"content":{"rendered":"
\"\"<\/figure>\n\n\n\n

Triest ist eine der wenigen St\u00e4dte Europas, in denen das Meer und ein wildes Karstplateau nur wenige Minuten voneinander entfernt koexistieren. Innerhalb eines 20-km-Radius vom Zentrum f\u00e4hrt man von den Klippen am Golf von Triest in die W\u00e4lder und Senkl\u00f6cher der Karstregion, ein Kalksteinboden, der von H\u00f6hlen, Schluchten und markierten Wegen durchzogen ist und seit \u00fcber einem Jahrhundert Wanderer und in den letzten Jahren immer mehr Trailrunner anzieht. In dieser Kulisse wird La Corsa della Bora ausgetragen La Corsa della Bora<\/strong>, aber die Wege des Triestiner Karstes kann man das ganze Jahr \u00fcber begehen, weit \u00fcber das Rennwochenende hinaus.<\/p>\n\n\n\n

Alta Via del Carso (CAI-Wegweiser Nr. 3)<\/h2>\n\n\n\n

Der Hauptwanderweg der Gegend: ca. 50 km entlang der italienisch-slowenischen Grenze von Iamiano (Provinz Gorizia) bis Pese, nahe dem Grenz\u00fcbergang. Er ist in 5 Etappen unterteilt (Iamiano\u2013Malchina, Malchina\u2013Sales, Sales\u2013Zolla, Zolla\u2013Gropada, Gropada\u2013Pese) und durchquert die gesamte Hochebene des Triestiner Karsts, vorbei an W\u00e4ldern, Dolinen und Trockenmauern. Ganzj\u00e4hrig begehbar, mit gut gepflegter CAI-Beschilderung.<\/p>\n\n\n\n

Rilke-Pfad<\/h2>\n\n\n\n

Etwa 1.700 Meter fast flaches Gel\u00e4nde entlang der Felswand zwischen Sistiana und Duino, eingeweiht 1987 und dem Dichter Rainer Maria Rilke gewidmet, der sie oft als Gast des Schlosses von Duino durchwanderte. Freie Sicht auf den Golf von Triest und die Bucht von Sistiana: der am besten zug\u00e4ngliche Panoramaweg der Gegend, auch geeignet f\u00fcr diejenigen, die ein kurzes Training mit minimalem H\u00f6henunterschied suchen.<\/p>\n\n\n\n

Val Rosandra<\/h2>\n\n\n\n

Naturschutzgebiet vor den Toren von Triest, in Richtung der slowenischen Grenze: Schluchten, Felsw\u00e4nde und ein Bach, der eine Schlucht in den Karstkalkstein gegraben hat. Die Rifugio Premuda ist der Orientierungspunkt und Ausgangspunkt f\u00fcr verschiedene Routen, von einer kurzen Wanderung von wenigen Stunden bis hin zu anspruchsvolleren Wegen f\u00fcr diejenigen, die konzentrierte H\u00f6henunterschiede auf engstem Raum suchen.<\/p>\n\n\n\n

Napoleonica<\/h2>\n\n\n\n

Sie beginnt am Obelisken von Opicina und verl\u00e4uft entlang der Karstkante mit st\u00e4ndigem Blick auf die Stadt und den Golf. Die sanfte Steigung und der regelm\u00e4\u00dfige Untergrund machen sie zu einer der meistbesuchten Routen f\u00fcr den t\u00e4glichen Lauf der Triestiner, sowie zu einem Klassiker f\u00fcr Besucher der Stadt, die einen ersten Eindruck vom Karst gewinnen m\u00f6chten.<\/p>\n\n\n\n

Salbeipfad (Pot Tiziana Weiss)<\/h2>\n\n\n\n

Benannt nach der Bergsteigerin Tiziana Weiss aus Triest, f\u00fchrt er durch W\u00e4lder und Lichtungen des Karstes in einem weniger begangenen Abschnitt als die klassischen Wege Rilke und Napoleonica, ideal f\u00fcr diejenigen, die mehr Abgeschiedenheit suchen und dennoch in Stadtn\u00e4he bleiben m\u00f6chten.<\/p>\n\n\n\n

Land und Klima: Was Sie erwartet<\/h2>\n\n\n\n

Das Karstgebiet ist anstehendes Kalkgestein, oft uneben: Schuhe mit gutem Schutz und Grip sind n\u00fctzlicher als ein weicher Waldboden der Alpen. Das Klima ist im Vergleich zu den nahen Alpen das ganze Jahr \u00fcber mild, aber die Bora<\/strong> \u2014 der charakteristische Wind Triests \u2014 kann besonders auf den exponierten Abschnitten des Karstes stark wehen und ist zu jeder Jahreszeit zu ber\u00fccksichtigen. Januar ist der k\u00e4lteste Monat (typischerweise 0\u20138 \u00b0C, Schnee in h\u00f6heren Lagen m\u00f6glich), w\u00e4hrend Fr\u00fchling und Herbst die stabilsten Bedingungen zum Trainieren auf den Wegen bieten.<\/p>\n\n\n\n

Wo man sich auf La Corsa della Bora vorbereitet<\/h2>\n\n\n\n

Die Strecken von La Corsa della Bora durchqueren einen Gro\u00dfteil dieser Wege und verbinden das italienische und slowenische Karstgebiet mit der K\u00fcste von PortoPiccolo und dem Bora Village. Um auf der tats\u00e4chlichen Wettkampfstrecke zu trainieren, sammelt die Seite Offizielle Daten 2027<\/a> zertifizierte Kilometer, H\u00f6henunterschiede und Zeitkontrollen f\u00fcr alle Distanzen, von den 4 km der S1 Borin bis zu den 116 km der S1 Bora Ultra. Das Programm 2027<\/a> zeigt stattdessen die Abfahrtsdaten und -zeiten f\u00fcr jeden Lauf an.<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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