{"id":92160,"date":"2023-08-18T05:43:35","date_gmt":"2023-08-18T05:43:35","guid":{"rendered":"https:\/\/www.s1trail.com\/?p=92160"},"modified":"2024-07-25T18:30:32","modified_gmt":"2024-07-25T18:30:32","slug":"il-rito-della-bora","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.s1trail.com\/de\/il-rito-della-bora\/","title":{"rendered":"Der Ritus von Bora"},"content":{"rendered":"

\"Entdeckte Spuren eines uralten und heiligen Rituals, das auf die Zeit nach der Pandemie zur\u00fcckgeht und bei dem Gruppen von Menschen in einem wilden Wettlauf den alten Winden der hellenischen G\u00f6tter folgten. Dieses Ritual, das von Mystik und Inbrunst durchdrungen ist, scheint nicht nur ein verhei\u00dfungsvoller Wunsch f\u00fcr das neue Jahr zu sein, sondern auch Wohlbefinden und Vitalit\u00e4t zu vermitteln und das Wesen des Jahresbeginns zu repr\u00e4sentieren - ein Ritual, das gegen die Inflation und die wahnhaften Preissteigerungen des ersten Quartals des 21.<\/em><\/strong><\/p>\n\n\n\n

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Wer wei\u00df, vielleicht werden unsere Nachkommen in zwei- oder dreihundert Jahren diese Nachricht lesen, wenn die Tradition von La Corsa della Bora verloren geht. Ja, denn in den letzten Jahren ist die Bora f\u00fcr viele Athleten, vor allem aus Norditalien, \u00d6sterreich, Slowenien und Deutschland, zu einem wahren Ritual geworden, zu einer Verk\u00f6rperung von Kraft und Entschlossenheit, um das neue Jahr zu beginnen.<\/p>\n\n\n\n

Eine saubere Pause. Ein gro\u00dfartiges Outdoor-Event mitten im Winter, ein Tag voller Sport, Adrenalin, Natur und Kontakt mit Tausenden von anderen Sportlern mitten im Winter. Eine Pause vom Frost in einer gem\u00e4\u00dfigten Oase, wo die frische Luft Energie spendet. Am Ende der Feierlichkeiten, nach dem Panettone, l\u00e4uft man, schlie\u00dft ein Kapitel ab und beginnt wirklich das neue Jahr.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

So hat sich in diesen acht Jahren ein regelrechtes Ritual herausgebildet. Das Ritual des Jahresbeginns. Ein Ritual, das die Triestiner so sehr auf die Spitze getrieben haben, dass sie es nicht nur auf der Lauf, sondern auch auf die Tauchg\u00e4nge im Meer zu Beginn des Jahres \u00fcbertragen haben. Die wir im Lauf nicht vorwegnehmen, aber die Ankunft in Strand<\/a>Manchmal kommen wir an sonnenbadenden FKK-Anh\u00e4ngern vorbei - ein Moment, den wir uns nicht entgehen lassen.<\/p>\n\n\n\n

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Helga kommt also jedes Jahr nach Triest von Stansstad<\/a>Begr\u00fc\u00dfen Sie die schneebedeckten Berge und Skipisten zum Fr\u00fchlingsanfang in Triest.<\/strong> Sie erz\u00e4hlt uns von ihrem Bora-Ritual und l\u00e4sst uns die Emotionen von La Corsa della Bora nacherleben, einer Erfahrung, die \u00fcber den Sport hinausgeht und zu einem Symbol der Wiedergeburt und der Verbindung mit den Urkr\u00e4ften der Natur wird.<\/p>\n\n\n\n

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\u201cJedes Jahr ist La Corsa della Bora fast wie ein Ritual, um das neue Jahr zu beginnen. Schon die Anreise nach Triest l\u00f6st einen Nervenkitzel und Vorfreude aus, wieder in dieser atemberaubenden Landschaft laufen zu k\u00f6nnen. Auch die unterschiedlichen Wetterbedingungen machen das Laufen immer wieder abwechslungsreich und anders, so dass ich kein Jahr mit dem anderen vergleichen kann. Ich habe 2019 mit dem Halbmarathon begonnen und die Distanz nach und nach erh\u00f6ht, da ich finde, dass die Strecken perfekt sind, um l\u00e4ngere Distanzen in Angriff zu nehmen, bei meist angenehmen Temperaturen (ich bevorzuge k\u00fchlere Temperaturen). Mein bisheriger H\u00f6hepunkt war der 82-km-Lauf, weil er von Anfang bis Ende ein Flow-Erlebnis war.<\/em>\u201c<\/p>\n<\/blockquote>\n\n\n\n

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Helga, 57 oder 82 km mitten im Winter sind f\u00fcr viele kein \"Kinderspiel\", sondern eine gro\u00dfe Herausforderung. Diese Distanzen zu laufen erfordert Vorbereitung, obwohl die gro\u00dfz\u00fcgigen Zeiten und die noch gro\u00dfz\u00fcgigeren Tore von 2024 die Teilnahme auch f\u00fcr diejenigen erm\u00f6glichen, die eher ein echtes Trail-Erlebnis als einen Wettbewerb genie\u00dfen wollen. Wie kommen Sie mit den k\u00fcrzeren, k\u00e4lteren Tagen zurecht?<\/strong><\/p>\n\n\n\n

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In der Dunkelheit zu laufen, auf dem Weg vom Landesinneren zum Meer, die ersten Sonnenstrahlen am Horizont zu sehen, ist immer ein Moment, auf den ich mich freue. Der Blick auf die K\u00fcste lenkt mich jedes Mal von der Entfernung ab, die noch vor mir liegt. Als wir weiter in Richtung Slowenien laufen und an Grad Socerb vorbeikommen, geht das Abenteuer weiter, denn ich finde die Geschichte der Region faszinierend und das Laufen entlang von Schl\u00f6ssern und alten Eisenbahnen ist immer ein Highlight. Mein absoluter Favorit ist nat\u00fcrlich das Val Rosandra - ich freue mich jedes Jahr darauf, dorthin zu kommen und durch diese spektakul\u00e4re Landschaft zu laufen. Und so geht es weiter in Richtung Ziel. In einer abwechslungsreichen Karstlandschaft, die manchmal technisch ist, dann aber auch leichter zu laufen und weniger Konzentration erfordert. Ich finde die langen Strecken technisch sehr ausgewogen und interessant. Der Zieleinlauf am Strand ist nat\u00fcrlich noch eine Herausforderung, wenn die Beine schon m\u00fcde sind und man nur noch das Ziel erreichen muss, aber im Ziel vergisst man alle Schmerzen. Diese pulsierende Atmosph\u00e4re mobilisiert jedes Mal die verbliebene Energie, um die Ziellinie zu \u00fcberqueren.<\/em><\/p>\n<\/blockquote>\n\n\n\n

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Haben Sie schon daran gedacht, dieses Jahr den Ipertrail zu laufen oder eine klassische Bora-Route mit einer Ipertrail-Etappe zu kombinieren?<\/strong><\/p>\n\n\n\n


Ich habe \u00fcber diese Frage gelacht, denn ja, ich denke dar\u00fcber nach, 2024 am Ipertrail teilzunehmen. Ich stelle mich einer neuen und anderen Herausforderung.<\/em><\/p>\n\n\n\n

Bei La Corsa della Bora findet jeder eine Strecke, die zu ihm passt. Trail-Anf\u00e4nger k\u00f6nnen die k\u00fcrzeren Distanzen ausprobieren und einen Eindruck davon bekommen, wie es ist, auf den Karsttrails zu laufen, und wenn Sie ehrgeiziger sind, k\u00f6nnen Sie die Distanzen schrittweise erh\u00f6hen. Auch f\u00fcr diejenigen, die nicht so stark sind, gibt es die\u00d6ko-Pfad<\/a> und dieStadtmarathon <\/a>die in Triest beginnen und schon deshalb zu einem Erlebnis werden - Triest muss man gesehen haben!<\/em><\/p>\n<\/blockquote>\n<\/blockquote>\n\n\n\n

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An welchen Lauf hast du gedacht, als du La Corsa della Bora gemacht hast?<\/strong><\/p>\n\n\n\n

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Ich habe mir diese Frage schon oft gestellt und frage mich immer wieder, welche Strecken vergleichbar w\u00e4ren, und es f\u00e4llt mir schwer, sie zu beantworten. Aus technischer Sicht und in Bezug auf die H\u00f6henunterschiede und Distanzen w\u00fcrde ich vielleicht der Lauf der Bora mit dem Teneriffa Bluetrail.<\/a><\/em><\/p>\n<\/blockquote>\n\n\n\n

Welchen Rat w\u00fcrden Sie jemandem geben, der an diesem Lauf teilnehmen m\u00f6chte?<\/strong><\/p>\n\n\n\n

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<\/strong>Mein erster Ratschlag w\u00e4re: Melden Sie sich unbedingt an und versuchen Sie es. Vielleicht nicht gleich die langen Strecken, wenn du dich noch nicht bereit f\u00fchlst, aber du musst die Atmosph\u00e4re von La Corsa della Bora erleben. Wichtig ist auch, sich nicht im Vorfeld unter Druck zu setzen. Viele laufen die Strecken in einem gem\u00e4chlicheren Tempo, um die Strecken und die Verpflegungsstationen in vollen Z\u00fcgen genie\u00dfen zu k\u00f6nnen - und ich habe geh\u00f6rt, dass 2024 wieder regionale Produkte im Vordergrund stehen werden.<\/em><\/p>\n<\/blockquote>\n\n\n\n

Wie bereiten Sie sich auf der Lauf vor?<\/strong><\/p>\n\n\n\n

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<\/strong>Ich laufe im Alltag viel, aber ab November fange ich an, \u00f6fter l\u00e4ngere Strecken zu laufen. Das ist nat\u00fcrlich nicht mehr so einfach wie im Sommer, weil hier oft schon Schnee liegt. Also trainiere ich die H\u00f6henunterschiede und technischen Strecken vom Fr\u00fchjahr bis zum Herbst. Ein weiterer wichtiger Punkt, den ich zu ber\u00fccksichtigen gelernt habe, sind Stabilisierungs\u00fcbungen f\u00fcr die Gelenke und die St\u00e4rkung der Rumpfmuskulatur. Dieser Teil des Trainings macht nat\u00fcrlich weniger Spa\u00df als die Loipe, aber er ist Teil des Spiels. Ich versuche, diese \u00dcbungen mindestens 2-3 Mal pro Woche durchzuf\u00fchren. Wenn ich die M\u00f6glichkeit habe, alternative Sportarten in mein Training einzubauen, ist das umso besser. Dazu geh\u00f6ren Klettern und Skibergsteigen, die nat\u00fcrlich auch sehr gut f\u00fcr die Ausdauer sind.<\/em><\/p>\n<\/blockquote>\n\n\n\n

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In der Woche vor dem Lauf reduziere ich meine Trainingseinheiten, mache nur noch leichtes Laufen und Yoga und versuche, den Stress in meinem Alltag zu reduzieren und gen\u00fcgend Schlaf zu bekommen.<\/em><\/strong><\/p>\n<\/blockquote>\n\n\n\n

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Was sind Ihre sportlichen Ziele f\u00fcr 2024?<\/strong><\/p>\n\n\n\n


<\/strong>La Corsa della Bora wird 2024 den Anfang machen, au\u00dferdem plane ich die Teilnahme am Hengill Trail in Island, am Ultraks Bernina in der Schweiz, wenn ich einen Platz beim Ultra Trail du Mont Blanc in Chamonix bekomme und am Wildstrubel Ultra in der Schweiz. Vieles entscheide ich noch spontan, wenn ich irgendwo einen sch\u00f6nen Trail sehe und sich eine Gelegenheit ergibt.<\/em><\/p>\n<\/blockquote>\n\n\n\n

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Ein weiteres sportliches Ziel ist noch in Planung, da es etwas anspruchsvoller ist und viel Vorbereitung erfordert, aber ich kann sagen, dass es sich um einen 4.000er handelt, den man normalerweise nicht durch Trailrunning erreicht.<\/em><\/p>\n<\/blockquote>\n\n\n\n

Was essen Sie vor dem Lauf? Was nehmen Sie f\u00fcr den Lauf mit?<\/strong><\/p>\n\n\n\n

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Vor dem Lauf esse ich fast immer Porridge Vitalis von Dr. Oetker <\/strong><\/a>(bei l\u00e4ngeren Strecken zwei Packungen) mit einer Banane und etwas Tee. Mit dieser Kombination bin ich in der Regel in den ersten Stunden gut versorgt und habe keinen Energiemangel oder Hunger.<\/em><\/p>\n\n\n\n

Beim Laufen trinke ich Getr\u00e4nkepulver Ausdauer von Be the Change<\/strong><\/a>. Da dieses Getr\u00e4nk auch Kohlenhydrate enth\u00e4lt, brauche ich weniger Nahrung und decke den Gro\u00dfteil meines Bedarfs damit. Trotzdem habe ich immer noch 1-2 Energieriegel dabei oder hole sie mir an den Verpflegungsstellen entlang der Strecke. Was ich w\u00e4hrend des Laufs auch unbedingt brauche, sind Gummibonbons, am liebsten Katjes Gr\u00fcnohrb\u00e4rchen, da sie sehr aromatisch und nicht zu s\u00fc\u00df sind. Manchmal habe ich auch Kaffeebonbons dabei, aber ich nehme maximal 2-3 St\u00fcck pro Lauf mit.<\/em><\/p>\n<\/blockquote>\n\n\n\n

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Helga, wir freuen uns darauf, dich dann im Januar in Triest beim Ritual of the Bora zu sehen, vielleicht mit einer Kombination aus Hyperrtrail und 57 km, und wir freuen uns darauf, mehr \u00fcber deine n\u00e4chste Unternehmung auf den 4000ern zu erfahren!<\/strong><\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

\"Entdeckte Spuren eines uralten und heiligen Rituals, das auf die Zeit nach der Pandemie zur\u00fcckgeht und bei dem Gruppen von Menschen in einem wilden Wettlauf den alten Winden der hellenischen G\u00f6tter folgten. Dieses Ritual, das von Mystik und Inbrunst durchdrungen ist, scheint nicht nur ein verhei\u00dfungsvoller Wunsch f\u00fcr das neue Jahr zu sein, sondern auch Wohlbefinden und Vitalit\u00e4t zu vermitteln und das Wesen des Jahresbeginns zu repr\u00e4sentieren - ein Ritual, das gegen die Inflation und die wahnhaften Preissteigerungen des ersten Quartals des 21.<\/p>","protected":false},"author":2,"featured_media":92175,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"neve_meta_sidebar":"","neve_meta_container":"","neve_meta_enable_content_width":"","neve_meta_content_width":0,"neve_meta_title_alignment":"","neve_meta_author_avatar":"","neve_post_elements_order":"","neve_meta_disable_header":"","neve_meta_disable_footer":"","neve_meta_disable_title":"","neve_meta_reading_time":"","_themeisle_gutenberg_block_has_review":false,"footnotes":""},"categories":[195],"tags":[],"class_list":["post-92160","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-news"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.s1trail.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/92160","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.s1trail.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.s1trail.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.s1trail.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.s1trail.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=92160"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.s1trail.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/92160\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.s1trail.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/media\/92175"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.s1trail.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=92160"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.s1trail.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=92160"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.s1trail.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=92160"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}