{"id":91932,"date":"2023-08-03T15:02:12","date_gmt":"2023-08-03T15:02:12","guid":{"rendered":"https:\/\/www.s1trail.com\/?p=91932"},"modified":"2024-07-25T18:27:55","modified_gmt":"2024-07-25T18:27:55","slug":"percorriamo-i-82-km-della-corsa-della-bora-insieme-a-holger","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.s1trail.com\/sl\/percorriamo-i-82-km-della-corsa-della-bora-insieme-a-holger\/","title":{"rendered":"No\u010dna pot: potovanje skozi dan in no\u010d, gore in morje"},"content":{"rendered":"<p>\ud83d\udca8\ud83c\udf1e\ud83c\udfc3\u200d\u2642\ufe0f Percorriamo i 82 km della Corsa della Bora insieme a Holger, che si sta preparando per la Transalpine Run tra poche settimane \ud83c\udfd4\ufe0f. La 82 km della Corsa della Bora \u00e8 una esperienza pregna di sensazioni e paesaggi straordinari \ud83c\udf04\ud83c\udf0c, un viaggio che attraversa giorno e notte \ud83c\udf1e\ud83c\udf19, montagne e mare \ud83c\udf32\ud83c\udf0a. Unitevi a noi! \ud83c\udf1f\ud83d\udc5f<\/p>\n<p><i><strong>Holger Schulze,<\/strong><b> <\/b>un appassionato trailer di Monaco, \u00e8 un veterano della Corsa della Bora, e ha gi\u00e0 partecipato tre volte a alla nostra gara, in particolare sulla distanza di 57 km. \u00c8 affascinato dal meraviglioso paesaggio e dalla possibilit\u00e0 di correre un ultramaratona impegnativa con temperature piacevoli gi\u00e0 a gennaio. In questo articolo esploreremo il percorso di 82 km attraverso i suoi occhi. Potete seguirlo su&nbsp;<\/i><a style=\"font-family: var( --e-global-typography-text-font-family ), Sans-serif; font-style: var( --e-global-typography-text-font-style ); font-weight: var( --e-global-typography-text-font-weight ); background-color: #ffffff;\" href=\"https:\/\/www.instagram.com\/trail.holger.schulze\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Instagram su trail.holger.schulze.<\/a><\/p>\n<style>\/*! elementor - v3.15.0 - 02-08-2023 *\/<br \/>\n.elementor-heading-title{padding:0;margin:0;line-height:1}.elementor-widget-heading .elementor-heading-title[class*=elementor-size-]>a{color:inherit;font-size:inherit;line-height:inherit}.elementor-widget-heading .elementor-heading-title.elementor-size-small{font-size:15px}.elementor-widget-heading .elementor-heading-title.elementor-size-medium{font-size:19px}.elementor-widget-heading .elementor-heading-title.elementor-size-large{font-size:29px}.elementor-widget-heading .elementor-heading-title.elementor-size-xl{font-size:39px}.elementor-widget-heading .elementor-heading-title.elementor-size-xxl{font-size:59px}<\/style>\n<h3>Questa \u00e8 stata la tua terza partecipazione alla corsa di 57 km della Corsa della Bora. Cosa ti spinge a tornare ogni anno?<\/h3>\n<p><em>Il fantastico paesaggio e l&#8217;opportunit\u00e0 di poter correre un ultramaratona impegnativa con temperature piacevoli gi\u00e0 a gennaio.<\/em><\/p>\n<p>La Corsa della Bora &#8211; 82 km, o il &#8220;Tek z Burjo&#8221;, \u00e8 molto pi\u00f9 di una semplice gara. \u00c8 un viaggio attraverso l&#8217;affascinante paesaggio della regione, che cattura sia le aspre bellezze del Carso sia le dolci coste del mare.<\/p>\n<style>\/*! elementor - v3.15.0 - 02-08-2023 *\/<br \/>\n.elementor-widget-image{text-align:center}.elementor-widget-image a{display:inline-block}.elementor-widget-image a img[src$=\".svg\"]{width:48px}.elementor-widget-image img{vertical-align:middle;display:inline-block}<\/style>\n<p>\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<img decoding=\"async\" width=\"800\" height=\"534\" src=\"https:\/\/www.s1trail.com\/wp-content\/uploads\/2023\/08\/MG_1357-untitled.jpg\" alt=\"\" loading=\"lazy\" srcset=\"https:\/\/www.s1trail.com\/wp-content\/uploads\/2023\/08\/MG_1357-untitled.jpg 2000w, https:\/\/www.s1trail.com\/wp-content\/uploads\/2023\/08\/MG_1357-untitled-300x200.jpg 300w, https:\/\/www.s1trail.com\/wp-content\/uploads\/2023\/08\/MG_1357-untitled-768x512.jpg 768w, https:\/\/www.s1trail.com\/wp-content\/uploads\/2023\/08\/MG_1357-untitled-1536x1025.jpg 1536w\" sizes=\"auto, (max-width: 800px) 100vw, 800px\"><\/p>\n<h3>Quali parti del percorso ti piacciono di pi\u00f9? E quali di meno?<\/h3>\n<p><em>Il percorso \u00e8 molto vario e mi piacciono tutte le parti, in particolare mi piacciono i passaggi tecnici del Carso e alla fine e il sentiero direttamente sul mare.<\/em><\/p>\n<h3>Nel corso degli anni il percorso della gara \u00e8 spesso cambiato. Ti piace l&#8217;idea che la gara si rinnovi sempre, o preferisci confrontarti ogni anno con lo stesso percorso?<\/h3>\n<p><em>Preferisco la variet\u00e0 e quindi mi piacciono di pi\u00f9 i nuovi percorsi.<\/em><\/p>\n<p><img decoding=\"async\" width=\"800\" height=\"534\" src=\"https:\/\/www.s1trail.com\/wp-content\/uploads\/2023\/08\/MG_1482-untitled.jpg\" alt=\"\" loading=\"lazy\" srcset=\"https:\/\/www.s1trail.com\/wp-content\/uploads\/2023\/08\/MG_1482-untitled.jpg 2000w, https:\/\/www.s1trail.com\/wp-content\/uploads\/2023\/08\/MG_1482-untitled-300x200.jpg 300w, https:\/\/www.s1trail.com\/wp-content\/uploads\/2023\/08\/MG_1482-untitled-768x512.jpg 768w, https:\/\/www.s1trail.com\/wp-content\/uploads\/2023\/08\/MG_1482-untitled-1536x1025.jpg 1536w\" sizes=\"auto, (max-width: 800px) 100vw, 800px\"><\/p>\n<h3>Per chi ritieni che la Corsa della Bora sia ideale?<\/h3>\n<p><em>Poich\u00e9 vengono offerte sette distanze tra 9k e 164k, la Corsa della Bora \u00e8 ideale per tutti i trailer e anche per i corridori su strada che vogliono provare una competizione su trail. La data anticipata all&#8217;inizio di gennaio \u00e8 un&#8217;ottima motivazione per allenarsi anche nei mesi di novembre e dicembre, tipicamente privi di competizioni.<\/em><\/p>\n<p><img decoding=\"async\" width=\"800\" height=\"534\" src=\"https:\/\/www.s1trail.com\/wp-content\/uploads\/2023\/08\/MG_0519-CR3-untitled.jpg\" alt=\"\" loading=\"lazy\" srcset=\"https:\/\/www.s1trail.com\/wp-content\/uploads\/2023\/08\/MG_0519-CR3-untitled.jpg 2000w, https:\/\/www.s1trail.com\/wp-content\/uploads\/2023\/08\/MG_0519-CR3-untitled-300x200.jpg 300w, https:\/\/www.s1trail.com\/wp-content\/uploads\/2023\/08\/MG_0519-CR3-untitled-768x512.jpg 768w, https:\/\/www.s1trail.com\/wp-content\/uploads\/2023\/08\/MG_0519-CR3-untitled-1536x1025.jpg 1536w\" sizes=\"auto, (max-width: 800px) 100vw, 800px\"><\/p>\n<p>I corridori della Corsa della Bora &#8211; 82 km hanno l&#8217;opportunit\u00e0 unica di scegliere il loro orario di partenza: o a mezzanotte o alle 5 del mattino. Questa particolarit\u00e0 apre le porte a due esperienze completamente diverse. Il momento della partenza \u00e8 cronometrato individualmente per ogni corridore tramite il chip time, cos\u00ec ognuno pu\u00f2 correre la propria gara con un tempo effettivo di corsa.<\/p>\n<p>Una partenza a mezzanotte cambia completamente l&#8217;esperienza. L&#8217;oscurit\u00e0 della notte intensifica ogni sensazione, i paesaggi aspri del Carso e i boschi assumono una dimensione mistica. \u00c8 un momento per coloro che vedono la corsa come un viaggio e un&#8217;esperienza, dove il sentimento del momento e il legame con la natura sono in primo piano.<\/p>\n<p>La partenza all&#8217;alba, invece, offre un approccio completamente diverso. La visibilit\u00e0 aumentata permette una velocit\u00e0 maggiore, e un indumento in meno significa una certa leggerezza e flessibilit\u00e0. Questo \u00e8 il momento per coloro che si concentrano sulla prestazione fisica, per coloro che vogliono accettare la sfida della velocit\u00e0 e resistenza.<\/p>\n<p>La scelta dell&#8217;orario di partenza permette quindi a ogni partecipante di trovare la propria strada e godersi la gara in un modo che corrisponde al suo carattere e alle sue preferenze. \u00c8 un meraviglioso riconoscimento dell&#8217;individualit\u00e0 e della diversit\u00e0 che il running offre, e un invito a vivere il viaggio della Corsa della Bora in modo del tutto personale.<\/p>\n<p>Il percorso passa attraverso alcuni dei luoghi pi\u00f9 belli della regione. I castelli di Crni Kal e Socerb sono testimoni della ricca storia di questa zona, mentre le creste carsiche e il mare scintillante rimangono sempre sullo sfondo per ispirare i corridori. Il bianco del calcare, che riflette nelle lampade frontali, si incontra con la dolce illuminazione di Trieste, creando uno sfondo drammatico per questa gara avventurosa.<\/p>\n<p><img decoding=\"async\" width=\"800\" height=\"534\" src=\"https:\/\/www.s1trail.com\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/8I1C9257_DxO.jpg\" alt=\"\" loading=\"lazy\" srcset=\"https:\/\/www.s1trail.com\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/8I1C9257_DxO.jpg 1024w, https:\/\/www.s1trail.com\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/8I1C9257_DxO-300x200.jpg 300w, https:\/\/www.s1trail.com\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/8I1C9257_DxO-768x512.jpg 768w\" sizes=\"auto, (max-width: 800px) 100vw, 800px\"><\/p>\n<h3>Con quali altre corse la paragoneresti? Simile o completamente diversa?<\/h3>\n<p>Tra le mie corse, la Corsa della Bora \u00e8 unica perch\u00e9 non \u00e8 in alta montagna, ma sulla distanza preferita di 57 km devono comunque essere superati oltre 2.000 metri di dislivello. Anche la data all&#8217;inizio di gennaio con temperature moderate rende la Corsa della Bora straordinaria.<\/p>\n<p><img decoding=\"async\" width=\"800\" height=\"533\" src=\"https:\/\/www.s1trail.com\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/gara_altre-323-2680x1787.jpg\" alt=\"\" loading=\"lazy\" srcset=\"https:\/\/www.s1trail.com\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/gara_altre-323-2680x1787.jpg 2680w, https:\/\/www.s1trail.com\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/gara_altre-323-300x200.jpg 300w, https:\/\/www.s1trail.com\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/gara_altre-323-768x512.jpg 768w, https:\/\/www.s1trail.com\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/gara_altre-323-1536x1024.jpg 1536w, https:\/\/www.s1trail.com\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/gara_altre-323-2048x1365.jpg 2048w\" sizes=\"auto, (max-width: 800px) 100vw, 800px\"><\/p>\n<h3>Quale consiglio daresti a qualcuno che vuole partecipare a questa corsa? Come ti prepari?<\/h3>\n<p><em>Iscriversi in anticipo per motivarsi, allenarsi bene nell&#8217;ultimo trimestre con corse regolari su trail, variando la distanza (corta\/media\/lunga) e la velocit\u00e0 (lenta\/media\/veloce). Corro la 57k e mi alleno nell&#8217;ultimo trimestre con una media di circa 75 km \/ 2.000 D+ a settimana, l&#8217;80% piuttosto moderato e il 20% intensivo.<\/em><\/p>\n<p>La prima parte della S1 Trail si svolge lungo il confine tra Italia e Slovenia, in un contesto continentale dell&#8217;altopiano carsico. La seconda parte scende poi nella Val Rosandra, con i suoi ciottoli di Dolomia, che ricordano l&#8217;altopiano ma situato vicino al mare.<\/p>\n<p>Alla postazione di rifornimento del 40\u00b0 chilometro, si trova la caratteristica borsa a tenuta stagna S1, perfetta per tutte le gare e con una capacit\u00e0 di 40 litri. Qui si attende il cambio per affrontare gli ultimi 40 chilometri lungo la cresta carsica. Quest&#8217;ultimo tratto viene percorso insieme ai runner delle distanze 57, 42, 32 e 21 km, offrendo una successione continua di vedute sul golfo e sulle montagne innevate sullo sfondo.<\/p>\n<p><img decoding=\"async\" width=\"800\" height=\"534\" src=\"https:\/\/www.s1trail.com\/wp-content\/uploads\/2023\/08\/MG_0760-untitled.jpg\" alt=\"\" loading=\"lazy\" srcset=\"https:\/\/www.s1trail.com\/wp-content\/uploads\/2023\/08\/MG_0760-untitled.jpg 2000w, https:\/\/www.s1trail.com\/wp-content\/uploads\/2023\/08\/MG_0760-untitled-300x200.jpg 300w, https:\/\/www.s1trail.com\/wp-content\/uploads\/2023\/08\/MG_0760-untitled-768x512.jpg 768w, https:\/\/www.s1trail.com\/wp-content\/uploads\/2023\/08\/MG_0760-untitled-1536x1025.jpg 1536w\" sizes=\"auto, (max-width: 800px) 100vw, 800px\"><\/p>\n<p>L&#8217;impressionante finale sul mare, che richiede grande forza fisica e concentrazione, porta a una conclusione indimenticabile sulla spiaggia rocciosa. La Corsa della Bora &#8211; 82 km non \u00e8 solo una gara, ma un invito a vivere la regione in un modo che rester\u00e0 impresso nella memoria, e una testimonianza della gioia e della bellezza della corsa.<\/p>\n<p><img decoding=\"async\" width=\"800\" height=\"534\" src=\"https:\/\/www.s1trail.com\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/s1-half-21-km-la-corsa-della-bora_26115522558_oLa-corsa-della-bora-scaled-1.jpg\" alt=\"\" loading=\"lazy\" srcset=\"https:\/\/www.s1trail.com\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/s1-half-21-km-la-corsa-della-bora_26115522558_oLa-corsa-della-bora-scaled-1.jpg 2560w, https:\/\/www.s1trail.com\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/s1-half-21-km-la-corsa-della-bora_26115522558_oLa-corsa-della-bora-scaled-1-300x200.jpg 300w, https:\/\/www.s1trail.com\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/s1-half-21-km-la-corsa-della-bora_26115522558_oLa-corsa-della-bora-scaled-1-768x513.jpg 768w, https:\/\/www.s1trail.com\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/s1-half-21-km-la-corsa-della-bora_26115522558_oLa-corsa-della-bora-scaled-1-1536x1025.jpg 1536w, https:\/\/www.s1trail.com\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/s1-half-21-km-la-corsa-della-bora_26115522558_oLa-corsa-della-bora-scaled-1-2048x1367.jpg 2048w\" sizes=\"auto, (max-width: 800px) 100vw, 800px\"><\/p>\n<h3>Quali sono i tuoi obiettivi sportivi per il 2024?<\/h3>\n<p>Correre circa 10 gare, il momento clou sar\u00e0 la mia 19\u00aa partenza alla 19\u00aa edizione del <a href=\"https:\/\/transalpine-run.com\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">www.transalpine-run.com<\/a>. Chi vuole seguirmi pu\u00f2 trovarmi su Instagram sotto <a href=\"https:\/\/www.instagram.com\/trail.holger.schulze\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">trail.holger.schulze.<\/a><\/p>\n<p><img decoding=\"async\" width=\"640\" height=\"960\" src=\"https:\/\/www.s1trail.com\/wp-content\/uploads\/2023\/08\/5373923009101824.jpg\" alt=\"\" loading=\"lazy\" srcset=\"https:\/\/www.s1trail.com\/wp-content\/uploads\/2023\/08\/5373923009101824.jpg 640w, https:\/\/www.s1trail.com\/wp-content\/uploads\/2023\/08\/5373923009101824-200x300.jpg 200w\" sizes=\"auto, (max-width: 640px) 100vw, 640px\"><\/p>\n<h3>Cosa mangi prima della corsa? Cosa porti con te per la corsa?<\/h3>\n<p>Prima della corsa una colazione leggera, ad es. toast con marmellata. Per la corsa prendo barrette e gel, e naturalmente approfitto degli ottimi punti di ristoro.<\/p>\n<p><img decoding=\"async\" width=\"800\" height=\"533\" src=\"https:\/\/www.s1trail.com\/wp-content\/uploads\/2023\/08\/ANTO_0863.jpg\" alt=\"\" loading=\"lazy\" srcset=\"https:\/\/www.s1trail.com\/wp-content\/uploads\/2023\/08\/ANTO_0863.jpg 2500w, https:\/\/www.s1trail.com\/wp-content\/uploads\/2023\/08\/ANTO_0863-300x200.jpg 300w, https:\/\/www.s1trail.com\/wp-content\/uploads\/2023\/08\/ANTO_0863-768x512.jpg 768w, https:\/\/www.s1trail.com\/wp-content\/uploads\/2023\/08\/ANTO_0863-1536x1024.jpg 1536w, https:\/\/www.s1trail.com\/wp-content\/uploads\/2023\/08\/ANTO_0863-2048x1366.jpg 2048w\" sizes=\"auto, (max-width: 800px) 100vw, 800px\"><\/p>\n<h3>Holger, ti seguiremo durante le tue avventure alla Transalpine!<\/h3>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Holger Schulze, navdu\u0161en prikoli\u010dar iz M\u00fcnchna, je veteran La Corsa della Bora in se je \u017ee trikrat udele\u017eil na\u0161e tekme, zlasti na razdalji 57 km. Navdu\u0161ujeta ga \u010dudovita pokrajina in mo\u017enost teka zahtevnega ultramaratona pri prijetnih temperaturah \u017ee januarja. V tem \u010dlanku bomo progo, dolgo 82 km, raziskovali skozi njegove o\u010di. Dva teka, za katera ni zna\u010dilna le razli\u010dna kilometrina, temve\u010d tudi povsem druga\u010den duh. Dva svetova z isto panoramo na Tr\u017ea\u0161kem zalivu.<\/p>","protected":false},"author":2,"featured_media":91958,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"neve_meta_sidebar":"","neve_meta_container":"","neve_meta_enable_content_width":"","neve_meta_content_width":0,"neve_meta_title_alignment":"","neve_meta_author_avatar":"","neve_post_elements_order":"","neve_meta_disable_header":"","neve_meta_disable_footer":"","neve_meta_disable_title":"","neve_meta_reading_time":"","_themeisle_gutenberg_block_has_review":false,"footnotes":""},"categories":[195,512],"tags":[812,814,813],"class_list":["post-91932","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-news","category-uscite-di-prova","tag-82k","tag-endurance","tag-night"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.s1trail.com\/sl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/91932","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.s1trail.com\/sl\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.s1trail.com\/sl\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.s1trail.com\/sl\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.s1trail.com\/sl\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=91932"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.s1trail.com\/sl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/91932\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.s1trail.com\/sl\/wp-json\/wp\/v2\/media\/91958"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.s1trail.com\/sl\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=91932"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.s1trail.com\/sl\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=91932"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.s1trail.com\/sl\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=91932"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}