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KARST-GUIDE

Trailrunning in Triest und am Karst

Wo Meer und wilde Karsthochebene nur Minuten voneinander entfernt liegen — die Wege des Triester Karsts, das ganze Jahr über.

Triest ist eine der wenigen Städte Europas, in denen das Meer und ein wildes Karstplateau nur wenige Minuten voneinander entfernt koexistieren. Innerhalb eines 20-km-Radius vom Zentrum fährt man von den Klippen am Golf von Triest in die Wälder und Senklöcher der Karstregion, ein Kalksteinboden, der von Höhlen, Schluchten und markierten Wegen durchzogen ist und seit über einem Jahrhundert Wanderer und in den letzten Jahren immer mehr Trailrunner anzieht. In dieser Kulisse wird La Corsa della Bora ausgetragen La Corsa della Bora, aber die Wege des Triestiner Karstes kann man das ganze Jahr über begehen, weit über das Laufwochenende hinaus.

Ein Laufwettbewerb in Triest, auf dem Karst und an der Küste

Wer nach einem Lauf in Triest sucht, der auf diesen Wegen organisiert ist, findet La Corsa della Bora: 7 Laufstrecken, von 4 km der S1 Borin bis 116 km der S1 Bora Ultra, die jedes Jahr am Wochenende des 9.-10. Januar zwischen dem Golf von Triest, dem slowenischen und italienischen Karst und der Küste von PortoPiccolo ausgetragen werden. Jede Distanz hat eine eigene Seite mit Route, technischen Daten und Anmeldung:

Die UTMB Index/ITRA-Nummern, Zeitfenster und Zertifizierungen für jede Distanz sind auf der Seite aufgeführt Offizielle Daten 2027; Datum und Abfahrtszeiten in Programm 2027. Die Geschichte der Sieger und Zahlen vergangener Ausgaben ist dagegen in derGoldene Liste und Geschichte der La Corsa della Bora.

Alta Via del Carso (CAI-Wegweiser Nr. 3)

Der Hauptwanderweg der Gegend: ca. 50 km entlang der italienisch-slowenischen Grenze von Iamiano (Provinz Gorizia) bis Pese, nahe dem Grenzübergang. Er ist in 5 Etappen unterteilt (Iamiano–Malchina, Malchina–Sales, Sales–Zolla, Zolla–Gropada, Gropada–Pese) und durchquert die gesamte Hochebene des Triestiner Karsts, vorbei an Wäldern, Dolinen und Trockenmauern. Ganzjährig begehbar, mit gut gepflegter CAI-Beschilderung.

Die Alta Via del Carso ist historisch die Strecke des Ultra-Laufs von La Corsa della Bora. Heute verläuft der Abschnitt zwischen Medeazza und Precenico gemeinsam für drei Distanzen: die S1 Bora Ultra (116 km), die S1 TransKarst Ultra (55 km) und die S1 Borderless Trail; die S1 Half Trail ne percorre invece un tratto più breve, da Medeazza al Monte Ermada. L’Alta Via è solo uno dei sentieri CAI toccati dal percorso: l’elenco completo, sentiero per sentiero, è nella pagina Die CAI-Wanderwege des Karsts.

Rilke-Pfad

Etwa 1.700 Meter fast ebenen Weges entlang der Klippe zwischen Sistiana und Duino, eingeweiht 1987 und benannt nach dem Dichter Rainer Maria Rilke, der sie oft als Gast des Schlosses Duino durchwanderte. Freier Blick auf den Golf von Triest und die Bucht von Sistiana: der am leichtesten zugängliche Panoramaweg der Gegend, auch geeignet für diejenigen, die ein kurzes Training mit minimalem Höhenunterschied suchen. Es ist auch die Strecke, die fast alle Distanzen des Corsa della Bora gemeinsam haben: sie wird unter anderem von der S1 Half Trail (23 km) und die S1 Bora Ultra (116 km). Für die vollständige Geschichte des Schlosses, der Klippen und des Weges siehe Duino und der Rilke-Weg.

Val Rosandra

Naturschutzgebiet vor den Toren Triests, nahe der slowenischen Grenze: Schluchten, Felswände und ein Wildbach, der einen Canyon in den Karstkalkstein gegraben hat. Die Hütte Rifugio Premuda ist der Bezugspunkt und Ausgangspunkt für verschiedene Routen, von einem Spaziergang von wenigen Stunden bis hin zu anspruchsvolleren Wegen für diejenigen, die auf engstem Raum viel Höhenunterschied suchen. Das Vallo Rosandra/Dolina Glinščice ist auch Teil von La Corsa della Bora, das nachts bei km 13,2 durchquert wird S1 Trieste Ultra (61 km) und von S1 Bora Ultra (116 km). Der Wind, der dem Lauf seinen Namen gibt, macht sich oft auch auf diesen exponierten Karstabschnitten bemerkbar: siehe Der Bora, der Wind.

Napoleonica

Sie beginnt am Obelisken von Opicina und verläuft entlang des Karstabbruchs mit ständigem Blick auf die Stadt und den Golf. Sanfte Steigung und regelmäßiger Untergrund machen sie zu einer der beliebtesten Routen für den täglichen Laufsport der Triestiner, sowie zu einem Klassiker für Besucher, die einen ersten Eindruck vom Karst bekommen möchten. Auch der Bora-Lauf führt hier entlang, bei Kilometer 35,3: ein kurzer Abschnitt, der mit dem S1 Trieste Ultra (61 km) und zu S1 Bora Ultra (116 km), zwischen dem Obelisken und der Abfahrt zum Meer.

Salbeipfad (Pot Tiziana Weiss)

Benannt nach der Bergsteigerin aus Triest, Tiziana Weiss (Sentiero Tiziana Weiss), führt er durch Wälder und Lichtungen des Karstes in einem Abschnitt, der weniger begangen wird als die klassischen Wege Rilke und Napoleonica. Er ist ideal für diejenigen, die mehr Abgeschiedenheit suchen, aber dennoch in der Nähe der Stadt bleiben möchten. Er ist auch der gemeinsame Endabschnitt für alle längeren Distanzen des Corsa della Bora, der dem Ziel in PortoPiccolo vorausgeht: Er wird unter anderem von den S1 Trieste Ultra (61 km) und die S1 Bora Ultra (116 km), oft bei Nacht. Für den Schlussabschnitt zum Meer siehe auch Costa dei Barbari und Santa Croce und Aurisina.

Land und Klima: Was Sie erwartet

Das Karstgebiet ist anstehendes Kalkgestein, oft uneben: Schuhe mit gutem Schutz und Grip sind nützlicher als ein weicher Waldboden der Alpen. Das Klima ist im Vergleich zu den nahen Alpen das ganze Jahr über mild, aber die Bora — der charakteristische Wind von Triest — kann besonders auf den exponierten Abschnitten des Karstrandes stark wehen und ist in jeder Jahreszeit ein Faktor, mit dem zu rechnen ist. Der Januar ist der kälteste Monat (typischerweise 0–8 °C, Schnee in der Höhe möglich), während Frühling und Herbst die stabilsten Bedingungen für das Training auf den Wegen bieten. Um mehr über diesen Wind zu erfahren — wann er weht, wie stark er ist, wie man beim Lauf damit umgeht — siehe Der Bora, der Wind.

Wo man sich auf La Corsa della Bora vorbereitet

Die Strecken von La Corsa della Bora durchqueren einen Großteil dieser Wege und verbinden das italienische und slowenische Karstgebiet mit der Küste von PortoPiccolo und dem Bora Village. Um auf der tatsächlichen Wettkampfstrecke zu trainieren, sammelt die Seite Offizielle Daten 2027 zertifizierte Kilometer, Höhenunterschiede und Zeitkontrollen für alle Distanzen, von den 4 km der S1 Borin bis zu den 116 km der S1 Bora Ultra. Das Programm 2027 zeigt stattdessen die Abfahrtsdaten und -zeiten für jeden Lauf an.

Vom Meer zum Berg: vom Karst zu den Julischen Alpen

Der Karst ist nur eine der beiden Seelen des Trailrunnings, das von ASD SentieroUNO organisiert wird. Wer den Corsa della Bora durch die Dolinen und den Wind von Triest läuft und in derselben Laufsaison nach einem radikal anderen Erlebnis sucht, findet in den Julischen Alpen seine natürliche Fortsetzung: zweimal im Jahr, im Februar auf Schnee und im Juni im Grünen, zwischen dem Saisera-Tal und dem Jôf di Montasio, dort, wo Italien, Österreich und Slowenien aufeinandertreffen.

Es ist kein weiterer Karst in der Höhe: Es ist ein echtes Hochgebirgsgebiet mit alpinen Anstiegen, Schutzhütten und einem Basislager – dem Kile Alpine Resort – das für diejenigen konzipiert ist, die den gleichen Geist der Autonomie und weiten Tore der Corsa della Bora suchen, aber auf ganz anderem Terrain.

Entdecke den Alpe Adria Trail in den Julischen Alpen →

Entdecke die Umgebung von La Corsa della Bora

Karst und Küste, Ort für Ort erzählt, für alle, die vertiefen möchten, was es außerhalb des Wettkampfwochenendes zu sehen gibt: