Der Ritus von Bora

"Entdeckte Spuren eines uralten und heiligen Rituals, das auf die Zeit nach der Pandemie zurückgeht und bei dem Gruppen von Menschen in einem wilden Wettlauf den alten Winden der hellenischen Götter folgten. Dieses Ritual, das von Mystik und Inbrunst durchdrungen ist, scheint nicht nur ein verheißungsvoller Wunsch für das neue Jahr zu sein, sondern auch Wohlbefinden und Vitalität zu vermitteln und das Wesen des Jahresbeginns zu repräsentieren - ein Ritual, das gegen die Inflation und die wahnhaften Preissteigerungen des ersten Quartals des 21.

Wer weiß, vielleicht werden unsere Nachkommen in zwei- oder dreihundert Jahren diese Nachricht lesen, wenn die Tradition von La Corsa della Bora verloren geht. Ja, denn in den letzten Jahren ist die Bora für viele Athleten, vor allem aus Norditalien, Österreich, Slowenien und Deutschland, zu einem wahren Ritual geworden, zu einer Verkörperung von Kraft und Entschlossenheit, um das neue Jahr zu beginnen.

Eine saubere Pause. Ein großartiges Outdoor-Event mitten im Winter, ein Tag voller Sport, Adrenalin, Natur und Kontakt mit Tausenden von anderen Sportlern mitten im Winter. Eine Pause vom Frost in einer gemäßigten Oase, wo die frische Luft Energie spendet. Am Ende der Feierlichkeiten, nach dem Panettone, läuft man, schließt ein Kapitel ab und beginnt wirklich das neue Jahr.

So hat sich in diesen acht Jahren ein regelrechtes Ritual herausgebildet. Das Ritual des Jahresbeginns. Ein Ritual, das die Triestiner so sehr auf die Spitze getrieben haben, dass sie es nicht nur auf der Lauf, sondern auch auf die Tauchgänge im Meer zu Beginn des Jahres übertragen haben. Die wir im Lauf nicht vorwegnehmen, aber die Ankunft in StrandManchmal kommen wir an sonnenbadenden FKK-Anhängern vorbei - ein Moment, den wir uns nicht entgehen lassen.

Helga kommt also jedes Jahr nach Triest von StansstadBegrüßen Sie die schneebedeckten Berge und Skipisten zum Frühlingsanfang in Triest. Sie erzählt uns von ihrem Bora-Ritual und lässt uns die Emotionen von La Corsa della Bora nacherleben, einer Erfahrung, die über den Sport hinausgeht und zu einem Symbol der Wiedergeburt und der Verbindung mit den Urkräften der Natur wird.

“Jedes Jahr ist La Corsa della Bora fast wie ein Ritual, um das neue Jahr zu beginnen. Schon die Anreise nach Triest löst einen Nervenkitzel und Vorfreude aus, wieder in dieser atemberaubenden Landschaft laufen zu können. Auch die unterschiedlichen Wetterbedingungen machen das Laufen immer wieder abwechslungsreich und anders, so dass ich kein Jahr mit dem anderen vergleichen kann. Ich habe 2019 mit dem Halbmarathon begonnen und die Distanz nach und nach erhöht, da ich finde, dass die Strecken perfekt sind, um längere Distanzen in Angriff zu nehmen, bei meist angenehmen Temperaturen (ich bevorzuge kühlere Temperaturen). Mein bisheriger Höhepunkt war der 82-km-Lauf, weil er von Anfang bis Ende ein Flow-Erlebnis war.“

Helga, 57 oder 82 km mitten im Winter sind für viele kein "Kinderspiel", sondern eine große Herausforderung. Diese Distanzen zu laufen erfordert Vorbereitung, obwohl die großzügigen Zeiten und die noch großzügigeren Tore von 2024 die Teilnahme auch für diejenigen ermöglichen, die eher ein echtes Trail-Erlebnis als einen Wettbewerb genießen wollen. Wie kommen Sie mit den kürzeren, kälteren Tagen zurecht?

In der Dunkelheit zu laufen, auf dem Weg vom Landesinneren zum Meer, die ersten Sonnenstrahlen am Horizont zu sehen, ist immer ein Moment, auf den ich mich freue. Der Blick auf die Küste lenkt mich jedes Mal von der Entfernung ab, die noch vor mir liegt. Als wir weiter in Richtung Slowenien laufen und an Grad Socerb vorbeikommen, geht das Abenteuer weiter, denn ich finde die Geschichte der Region faszinierend und das Laufen entlang von Schlössern und alten Eisenbahnen ist immer ein Highlight. Mein absoluter Favorit ist natürlich das Val Rosandra - ich freue mich jedes Jahr darauf, dorthin zu kommen und durch diese spektakuläre Landschaft zu laufen. Und so geht es weiter in Richtung Ziel. In einer abwechslungsreichen Karstlandschaft, die manchmal technisch ist, dann aber auch leichter zu laufen und weniger Konzentration erfordert. Ich finde die langen Strecken technisch sehr ausgewogen und interessant. Der Zieleinlauf am Strand ist natürlich noch eine Herausforderung, wenn die Beine schon müde sind und man nur noch das Ziel erreichen muss, aber im Ziel vergisst man alle Schmerzen. Diese pulsierende Atmosphäre mobilisiert jedes Mal die verbliebene Energie, um die Ziellinie zu überqueren.

Haben Sie schon daran gedacht, dieses Jahr den Ipertrail zu laufen oder eine klassische Bora-Route mit einer Ipertrail-Etappe zu kombinieren?

Ich habe über diese Frage gelacht, denn ja, ich denke darüber nach, 2024 am Ipertrail teilzunehmen. Ich stelle mich einer neuen und anderen Herausforderung.

Bei La Corsa della Bora findet jeder eine Strecke, die zu ihm passt. Trail-Anfänger können die kürzeren Distanzen ausprobieren und einen Eindruck davon bekommen, wie es ist, auf den Karsttrails zu laufen, und wenn Sie ehrgeiziger sind, können Sie die Distanzen schrittweise erhöhen. Auch für diejenigen, die nicht so stark sind, gibt es dieÖko-Pfad und dieStadtmarathon die in Triest beginnen und schon deshalb zu einem Erlebnis werden - Triest muss man gesehen haben!

An welchen Lauf hast du gedacht, als du La Corsa della Bora gemacht hast?

Ich habe mir diese Frage schon oft gestellt und frage mich immer wieder, welche Strecken vergleichbar wären, und es fällt mir schwer, sie zu beantworten. Aus technischer Sicht und in Bezug auf die Höhenunterschiede und Distanzen würde ich vielleicht der Lauf der Bora mit dem Teneriffa Bluetrail.

Welchen Rat würden Sie jemandem geben, der an diesem Lauf teilnehmen möchte?

Mein erster Ratschlag wäre: Melden Sie sich unbedingt an und versuchen Sie es. Vielleicht nicht gleich die langen Strecken, wenn du dich noch nicht bereit fühlst, aber du musst die Atmosphäre von La Corsa della Bora erleben. Wichtig ist auch, sich nicht im Vorfeld unter Druck zu setzen. Viele laufen die Strecken in einem gemächlicheren Tempo, um die Strecken und die Verpflegungsstationen in vollen Zügen genießen zu können - und ich habe gehört, dass 2024 wieder regionale Produkte im Vordergrund stehen werden.

Wie bereiten Sie sich auf der Lauf vor?

Ich laufe im Alltag viel, aber ab November fange ich an, öfter längere Strecken zu laufen. Das ist natürlich nicht mehr so einfach wie im Sommer, weil hier oft schon Schnee liegt. Also trainiere ich die Höhenunterschiede und technischen Strecken vom Frühjahr bis zum Herbst. Ein weiterer wichtiger Punkt, den ich zu berücksichtigen gelernt habe, sind Stabilisierungsübungen für die Gelenke und die Stärkung der Rumpfmuskulatur. Dieser Teil des Trainings macht natürlich weniger Spaß als die Loipe, aber er ist Teil des Spiels. Ich versuche, diese Übungen mindestens 2-3 Mal pro Woche durchzuführen. Wenn ich die Möglichkeit habe, alternative Sportarten in mein Training einzubauen, ist das umso besser. Dazu gehören Klettern und Skibergsteigen, die natürlich auch sehr gut für die Ausdauer sind.

In der Woche vor dem Lauf reduziere ich meine Trainingseinheiten, mache nur noch leichtes Laufen und Yoga und versuche, den Stress in meinem Alltag zu reduzieren und genügend Schlaf zu bekommen.

Was sind Ihre sportlichen Ziele für 2024?

La Corsa della Bora wird 2024 den Anfang machen, außerdem plane ich die Teilnahme am Hengill Trail in Island, am Ultraks Bernina in der Schweiz, wenn ich einen Platz beim Ultra Trail du Mont Blanc in Chamonix bekomme und am Wildstrubel Ultra in der Schweiz. Vieles entscheide ich noch spontan, wenn ich irgendwo einen schönen Trail sehe und sich eine Gelegenheit ergibt.

Ein weiteres sportliches Ziel ist noch in Planung, da es etwas anspruchsvoller ist und viel Vorbereitung erfordert, aber ich kann sagen, dass es sich um einen 4.000er handelt, den man normalerweise nicht durch Trailrunning erreicht.

Was essen Sie vor dem Lauf? Was nehmen Sie für den Lauf mit?

Vor dem Lauf esse ich fast immer Porridge Vitalis von Dr. Oetker (bei längeren Strecken zwei Packungen) mit einer Banane und etwas Tee. Mit dieser Kombination bin ich in der Regel in den ersten Stunden gut versorgt und habe keinen Energiemangel oder Hunger.

Beim Laufen trinke ich Getränkepulver Ausdauer von Be the Change. Da dieses Getränk auch Kohlenhydrate enthält, brauche ich weniger Nahrung und decke den Großteil meines Bedarfs damit. Trotzdem habe ich immer noch 1-2 Energieriegel dabei oder hole sie mir an den Verpflegungsstellen entlang der Strecke. Was ich während des Laufs auch unbedingt brauche, sind Gummibonbons, am liebsten Katjes Grünohrbärchen, da sie sehr aromatisch und nicht zu süß sind. Manchmal habe ich auch Kaffeebonbons dabei, aber ich nehme maximal 2-3 Stück pro Lauf mit.

Helga, wir freuen uns darauf, dich dann im Januar in Triest beim Ritual of the Bora zu sehen, vielleicht mit einer Kombination aus Hyperrtrail und 57 km, und wir freuen uns darauf, mehr über deine nächste Unternehmung auf den 4000ern zu erfahren!