Abzugshaube SonneLass uns gemeinsam die 82 km des Corsa della Bora mit Holger zurücklegen, der sich in wenigen Wochen auf den Transalpine Run vorbereitet. Die 82 km des Corsa della Bora sind ein Erlebnis voller außergewöhnlicher Gefühle und Landschaften, eine Reise, die Tag und Nacht, Berge und Meer durchquert. 🌊. Schließt euch uns an! 🌟
Holger Schulze, ein leidenschaftlicher Anhänger aus München, ist ein Veteran von La Corsa della Bora und hat bereits dreimal an unserem Lauf teilgenommen, insbesondere über die Distanz von 57 km. Er ist fasziniert von der schönen Landschaft und der Möglichkeit, schon im Januar einen anspruchsvollen Ultramarathon bei angenehmen Temperaturen zu laufen. In diesem Artikel erkunden wir die 82 km lange Strecke mit seinen Augen. Sie können ihm folgen auf Instagram unter trail.holger.schulze.
Dies war Ihre dritte Teilnahme am 57-Kilometer-Rennen der Bora. Warum kommen Sie jedes Jahr wieder?
Die fantastische Landschaft und die Möglichkeit, bereits im Januar bei angenehmen Temperaturen einen anspruchsvollen Ultramarathon laufen zu können.
La Corsa della Bora - 82 km, auch "Tek z Burjo" genannt, ist mehr als nur ein Lauf. Es ist eine Reise durch die faszinierende Landschaft der Region, die sowohl die raue Schönheit des Karsts als auch die sanften Küsten des Meeres einfängt.
Welche Teile der Strecke gefallen Ihnen am besten? Und welche weniger?
Die Strecke ist sehr abwechslungsreich und ich mag alle Teile, insbesondere die technischen Passagen im Karst und am Ende und der Weg direkt am Meer.
Im Laufe der Jahre hat sich die Strecke des Laufs oft geändert. Gefällt Ihnen der Gedanke, dass sich der Lauf immer wieder erneuert, oder ziehen Sie es vor, jedes Jahr dieselbe Strecke zu bewältigen?
Ich bevorzuge Abwechslung, deshalb gefallen mir neue Wege besser.
Für wen ist La Corsa della Bora Ihrer Meinung nach ideal?
Da sieben Distanzen zwischen 9 km und 164 km angeboten werden, ist La Corsa della Bora ideal für alle Trail-Läufer und auch für Straßenläufer, die einmal einen Trail-Wettbewerb ausprobieren wollen. Der frühe Termin Anfang Januar ist eine hervorragende Motivation, auch in den normalerweise wettkampffreien Monaten November und Dezember zu trainieren.
Die Läufer von La Corsa della Bora - 82 km haben die einzigartige Möglichkeit, ihre Startzeit zu wählen: entweder um Mitternacht oder um 5 Uhr morgens. Diese Besonderheit öffnet die Tür zu zwei völlig unterschiedlichen Erlebnissen. Die Startzeit wird für jeden Läufer individuell per Chipzeit gemessen, so dass jeder sein Lauf mit einer tatsächlichen Laufzeit laufen kann.
Eine mitternächtliche Abfahrt verändert das Erlebnis völlig. Die Dunkelheit der Nacht intensiviert jedes Gefühl, die zerklüfteten Landschaften des Karsts und der Wälder erhalten eine mystische Dimension. Es ist ein Moment für diejenigen, die der Lauf als eine Reise und ein Erlebnis sehen, wo das Gefühl des Augenblicks und die Verbindung mit der Natur im Vordergrund stehen.
Der Dämmerungsstart hingegen bietet einen völlig anderen Ansatz. Die bessere Sicht ermöglicht eine höhere Geschwindigkeit, und ein Kleidungsstück weniger bedeutet eine gewisse Leichtigkeit und Flexibilität. Dies ist die Zeit für diejenigen, die auf körperliche Leistung setzen, für diejenigen, die die Herausforderung von Geschwindigkeit und Ausdauer annehmen wollen.
Die Wahl der Startzeit ermöglicht es also jedem Teilnehmer, seinen eigenen Weg zu finden und den Lauf so zu genießen, wie es seinem Charakter und seinen Vorlieben entspricht. Es ist eine wunderbare Anerkennung der Individualität und Vielfalt, die der Laufsport bietet, und eine Einladung, die Reise von La Corsa della Bora auf eine ganz persönliche Weise zu erleben.
Die Strecke führt durch einige der schönsten Orte der Region. Die Burgen von Crni Kal und Socerb zeugen von der reichen Geschichte dieser Gegend, während die Karstkämme und das glitzernde Meer im Hintergrund die Läufer inspirieren. Der weiße Kalkstein, der sich in den Scheinwerfern spiegelt, trifft auf das sanfte Licht von Triest und bildet eine dramatische Kulisse für diesen abenteuerlichen Lauf.
Mit welchen anderen Distanzen würden Sie sie vergleichen? Ähnlich oder ganz anders?
Unter meinen Lauf ist die Corsa della Bora einzigartig, weil sie nicht im Hochgebirge stattfindet, aber auf der bevorzugten Strecke von 57 km trotzdem mehr als 2.000 Höhenmeter überwunden werden müssen. Auch der Termin Anfang Januar mit moderaten Temperaturen macht die Corsa della Bora außergewöhnlich.
Welchen Rat würden Sie jemandem geben, der an diesem Lauf teilnehmen möchte? Wie bereiten Sie sich vor?
Melden Sie sich frühzeitig an, um sich zu motivieren, und trainieren Sie im letzten Quartal regelmäßig mit Trailruns, die sich in Distanz (kurz/mittel/lang) und Tempo (langsam/mittel/schnell) unterscheiden. Ich laufe den 57k und trainiere im letzten Quartal mit durchschnittlich etwa 75 km / 2.000 D+ pro Woche, den 80% eher moderat und den 20% intensiv.
Der erste Teil des S1-Wegs verläuft entlang der Grenze zwischen Italien und Slowenien, in der kontinentalen Umgebung der Karsthochebene. Der zweite Teil führt dann hinunter ins Val Rosandra mit seinen Dolomitenkieseln, die an die Hochebene erinnern, aber in Meeresnähe liegen.
An der Tankstelle bei Kilometer 40 gibt es den charakteristischen wasserdichten Beutel S1, der für alle Lauf geeignet ist und ein Fassungsvermögen von 40 Litern hat. Hier wartet man auf den Wechsel, um die letzten 40 Kilometer entlang des Karstkamms in Angriff zu nehmen. Dieser letzte Abschnitt wird gemeinsam mit Läufern der Distanzen 57, 42, 32 und 21 Kilometer gelaufen und bietet immer wieder neue Ausblicke auf den Golf und die schneebedeckten Berge im Hintergrund.
Der beeindruckende Zieleinlauf am Meer, der große körperliche Kraft und Konzentration erfordert, führt zu einem unvergesslichen Abschluss am felsigen Strand. Der Lauf der Bora - 82 km ist nicht nur ein Lauf, sondern eine Einladung, die Region auf eine Art und Weise zu erleben, die im Gedächtnis haften bleibt, und ein Zeugnis für die Freude und Schönheit des Laufens.
Was sind Ihre sportlichen Ziele für 2024?
Ich laufe etwa 10 Lauf, der Höhepunkt wird mein 19. www.transalpine-run.com. Wer mir folgen möchte, findet mich auf Instagram unter trail.holger.schulze.
Was essen Sie vor dem Lauf? Was nehmen Sie für den Lauf mit?
Vor dem Lauf ein leichtes Frühstück, z. B. Toast mit Marmelade. Für den Lauf nehme ich Riegel und Gels mit, und natürlich nutze ich die hervorragenden Verpflegungsstationen.
