Petter Restorp, Gewinner des S1 Ultra 2023, ITRA 834, ist nicht nur ein Elite-Trailrunner, sondern auch ein Reisender, der es liebt, durch Laufen neue Orte zu entdecken. Der ursprünglich aus Schweden stammende und jetzt in Chamonix, Frankreich, lebende Petter sieht den La Corsa della Bora als Energieschub und erfrischende Abwechslung zum Winteralltag. Der Lauf, der an einem faszinierenden und historischen Ort stattfindet, ist ein echtes Erlebnis für ihn. kleines Winterabenteuer", die ihn nicht nur körperlich, sondern auch geistig auf die Probe stellten.
Petter zufolge ist La Corsa della Bora ist eine gute Möglichkeit, die Rennsaison zu eröffnen, als ideale Vorbereitung auf die längeren Veranstaltungen im Früh- oder Spätsommer. Die Strecke bietet eine Kombination aus Gelände und Bedingungen, die sie abwechslungsreich und anspruchsvoll, aber nicht anstrengend macht, so dass sich die Läufer ganz auf der Lauf konzentrieren oder sich von den atemberaubenden Aussichten verzaubern lassen können.
Aber lassen Sie sich nicht täuschen: La Corsa della Bora ist alles andere als einfach. Von der Kälte der Nacht bis zur Hitze des Tages, vom Flachland bis zu den Bergen - jede Etappe erfordert eine gut durchdachte Strategie und die richtige Ausrüstung. Hier sind Petters Tipps für die Bewältigung dieser einzigartigen und spannenden Winterherausforderung.
Was hat Sie am meisten an La Corsa della Bora gereizt?
Ich reise gerne, und eine gute Möglichkeit, einen neuen Ort zu entdecken, ist zu Fuß. Wenn es ein Lauf zu laufen gibt, ist das noch besser. Die Strecken sind in der Regel so geplant, dass sie das Beste aus der Umgebung machen, und der soziale Aspekt der Teilnahme an einem Lauf ist großartig. Als ich den La Corsa della Bora entdeckte, wusste ich sofort, dass er das perfekte kleine Winterabenteuer sein würde. Die Lage und die Geschichte des Ortes haben mich angezogen. Oh, und es ist keineswegs eine kleine Herausforderung, sondern ein solider Test mitten im Winter. Ich hatte mich gerade von einer langen Post-Covid-Phase erholt und war begierig darauf, meine Fähigkeiten zu testen. Außerdem empfand ich es als Herausforderung und Abwechslung, einen langen Lauf außerhalb der normalen Rennsaison zu laufen. Ich kam aus meiner Heimat in den Bergen von Chamonix, Frankreich, wo es zu dieser Jahreszeit kaum Trailrunning gibt.
Welche Gefühle hatten Sie während des Laufs?
Natürlich habe ich zu schnell angefangen, aber ich konnte nicht anders. Ich bewegte mich in der Nacht kontrolliert und effizient. Auf den ersten Hügeln herrschte kalter Nebel, aber die Stimmung war gut und ich konnte ohne zu zögern laufen. Als ich am österreichisch-ungarischen Tunnel in Sveta Gora ankam, hatte sich wahrscheinlich jemand an der niedrigen Decke den Kopf verletzt, und es gab eine Blutspur, eine makabre Erinnerung an die Schlachten vor über einem Jahrhundert. Im weiteren Verlauf des Laufs machte sich mein mangelndes Training vor diesem Lauf bemerkbar und bereitete mir Probleme. Vor allem bei den Abfahrten wollten meine Beine nicht mitspielen. Aber dann sah ich zum ersten Mal das Meer und die Hoffnung stieg wieder. Gegen Ende kreuzte unsere Route die Wege der anderen Renndistanzen und es war schön, die Leute wiederzusehen. Der Wechsel von einem einsamen Kampf zu einem lustigen, kollektiven Lauf war ermutigend, und ich hatte plötzlich die Energie, das letzte Stück bis zur Ziellinie in einem Tempo zu laufen, das sich gut anfühlte. Am kleinen Hafen und im Bora Village war die Party bereits in vollem Gange.
Was empfehlen Sie während eines langen Winterrennens zu essen?
Das Essen während langer Lauf ist immer eine Herausforderung und eines der schwierigsten Puzzleteile, die es zu lösen gilt. Es ist wichtig, einen Plan zu haben und zu versuchen, ihn zu befolgen. Genauso wichtig ist es aber auch, sich bewusst zu machen, dass der Plan nie ganz funktionieren wird, und deshalb einen Plan B zu haben und dann zu improvisieren. Normalerweise trinke ich meine Kalorien und nehme den Rest in Form von Gelen, Riegeln und einigen Süßigkeiten zu mir. Gegen Ende des Laufs trinke ich lieber Wasser und verlasse mich an den Verpflegungsstellen auf mehr Gele und Energieergänzungen. Bei Winterläufen ist es gut, wenn man etwas Warmes dabei hat. Wenn die Organisation an einer der Verpflegungsstellen eine Suppe anbietet, sollten Sie sich diese nicht entgehen lassen. Ziehen Sie sich um, setzen Sie sich kurz hin und genießen Sie sie. Am liebsten esse ich Minestrone-Suppe mit Parmesankäse und ein paar Salzcrackern oder Chips. Bei kaltem Wetter ist es eine gute Idee, Flüssigkeit in einem Wasserbeutel am Rücken der Laufjacke mitzuführen. Wenn Sie ihn aufwärmen können, hält er auch Ihren Rücken schön warm. Das beste Getränk, das ich bisher gefunden habe, ist das schwarze Johannisbeer-Sportgetränk von Moonvalley. Davon werde ich nie müde.
Wie trainieren Sie im Winter?
Die Abwechslung im Training ist gut. Ich versuche, zu bestimmten Zeiten des Jahres mehr Kilometer zu machen und zu anderen Zeiten mit höherer Intensität zu trainieren. Zu einer bestimmten Zeit trainiere ich mehr bergauf und zu einer anderen Zeit des Jahres konzentriere ich mich auf die Ebene und die Geschwindigkeit. Alles muss mit den Plänen, der familiären Situation, dem Ort, dem Wetter und dem Leben im Allgemeinen in Einklang gebracht werden. Für mich ist der Winter normalerweise eine gute Zeit, um meine Fitness zu verbessern. Die Wege rund um mein Haus sind mit einer dicken Schneeschicht bedeckt. Es macht Spaß zu laufen, aber für das Training wende ich mich den Straßen, Bahnen und dem Laufband zu. Ich mache hauptsächlich flache Laufintervalle und nutze Skitouren als Ergänzung für längere Tage im Freien.
Welche positiven Eigenschaften kann die Route S1 für die sportliche Vorbereitung haben?
La Corsa della Bora ist eine erfrischende Abwechslung zur winterlichen Trainingsroutine. Es ist ein Ansporn! Die meisten Läufe finden im Sommer statt, und ich habe festgestellt, dass es eine gute Erinnerung an die anderen Aspekte des Laufens langer Läufe ist. Einige davon sind der Umgang mit Essen und Trinken, das Laufen in der Dunkelheit, die Planung und Vorbereitung sowie die richtige Ausrüstung und Kleidung.
Welche Läufe würden Sie zur Vorbereitung auf den La Corsa della Bora empfehlen und für welche Läufe kann La Corsa della Bora als Vorbereitung dienen?
Um am La Corsa della Bora teilzunehmen, ist es sinnvoll, vorbereitet anzureisen und zuvor einige längere Läufe und Lauf absolviert zu haben. Ich sage den Leuten gerne, dass sie die Kilometerskala nicht hochklettern müssen, indem sie alle Distanzen durchlaufen, aber der Unterschied hier ist die Tatsache, dass es Winter ist und das Wetter ziemlich schlecht werden und sich zwischen Tag und Nacht stark verändern kann. Versuchen Sie es, wenn Sie sich bereit fühlen, aber noch besser ist es, einen kürzeren Winterlauf über die Marathondistanz und einen Sommerlauf über 80 bis 100 km zu absolvieren.
La Corsa della Bora ist eine hervorragende Vorbereitung auf die längeren Läufe zu Beginn der Saison.
Welche Ausrüstung ist ein Muss für den Winterlauf?
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