Petter Restorp, vincitore dell’edizione 2023 dell’S1 Ultra, ITRA 834, non è solo un runner d’elite appassionato di trail running, ma anche un viaggiatore che ama scoprire nuovi luoghi attraverso la corsa. Originario della Svezia e ora residente a Chamonix, Francia, Petter vede la Corsa della Bora come un’iniezione di energia e una pausa rinfrescante dalla routine invernale. La gara, che si svolge in una località affascinante e storica, è stata per lui una vera e propria “piccola avventura invernale”, che lo ha messo alla prova non solo fisicamente ma anche mentalmente.

Secondo Petter, la Corsa della Bora è un ottimo modo per dare il via alla stagione di gare, fungendo da preparazione ideale per gli eventi più lunghi in programma all’inizio o alla fine dell’estate. Il percorso offre una combinazione di terreni e condizioni che lo rende vario e impegnativo, ma non estenuante, consentendo ai corridori di focalizzarsi interamente sulla gara o di lasciarsi incantare dai panorami mozzafiato.

Ma non lasciatevi ingannare: la Corsa della Bora è tutt’altro che semplice. Dal freddo della notte al calore del giorno, dalla pianura alla montagna, ogni fase richiede una strategia ben congegnata e un equipaggiamento adeguato. Ecco i consigli di Petter per affrontare questa unica e stimolante sfida invernale.

Cosa ti ha attratto di più della Corsa della Bora?

Mi piace viaggiare e un buon modo per scoprire un nuovo posto è a piedi. Se c’è una gara da correre, è ancora meglio. I percorsi sono solitamente pianificati per sfruttare al massimo il contesto e l’aspetto sociale di partecipare a una gara è fantastico. Quando ho scoperto la Corsa della Bora, ho subito capito che sarebbe stata la perfetta piccola avventura invernale. Sono stato attratto dalla località e dalla storia del posto. Ah, e non è affatto una piccola sfida, ma una prova solida in pieno inverno. Avevo appena recuperato da un lungo periodo post-Covid e ero ansioso di testare le mie capacità. Ho anche trovato stimolante e diverso correre una gara lunga fuori dalla normale stagione delle gare. Sono arrivato da casa mia, tra le montagne di Chamonix, in Francia, dove in quel periodo dell’anno non si svolgeva quasi nessun trail running.

Quali sono state le tue sensazioni durante la gara?

Ovviamente sono partito troppo veloce, ma non ho potuto fare a meno. Mi muovevo in modo controllato ed efficiente durante la notte. C’era una fredda nebbia sulla cima delle prime colline, ma lo spirito era alto e potevo correre senza esitazione. Quando sono arrivato al tunnel austro-ungarico di Sveta Gora, qualcuno probabilmente si era fatto male alla testa nel soffitto basso e c’era una scia di sangue, un macabro promemoria delle battaglie di oltre un secolo fa. Più tardi nella gara, la mia mancanza di allenamento prima di questa gara si è fatta sentire e mi ha dato problemi. Soprattutto nelle discese, le mie gambe non volevano collaborare. Ma poi ho visto per la prima volta il mare e le speranze sono salite di nuovo. Verso la fine il nostro percorso ha incrociato i sentieri delle altre distanze di gara e è stato bello vedere di nuovo la gente. Il passaggio da una lotta solitaria a una corsa collettiva e divertente è stato incoraggiante e all’improvviso ho avuto l’energia per correre l’ultimo tratto fino al traguardo a un ritmo che mi è sembrato buono. Al portopiccolo e nel villaggio Bora, la festa era già in pieno svolgimento.

Cosa consiglieresti di mangiare durante una lunga gara invernale?

Mangiare durante le gare lunghe è sempre una sfida e uno dei pezzi più difficili del puzzle da risolvere. È importante avere un piano e cercare di seguirlo, ma è altrettanto importante rendersi conto che il piano non funzionerà mai completamente e quindi avere un piano B e poi improvvisare. Di solito bevo le mie calorie e assumo il resto sotto forma di gel, barrette e qualche caramella. Verso la fine della gara preferisco bere acqua e fare affidamento su più gel e integratori energetici ai punti di ristoro. Per le corse invernali è bello avere qualcosa di caldo. Se l’organizzazione offre zuppa in uno dei punti di ristoro, assicurati di non perderla. Indossa tutti i tuoi vestiti, siediti per qualche momento e goditi. Il mio preferito è una minestra di minestrone con parmigiano e qualche cracker salato o patatine. Se il tempo è freddo, è una buona idea portare il liquido in una sacca idrica lungo la schiena del tuo giubbotto da corsa. Se è possibile riscaldarlo, manterrà anche la tua schiena bella e calda. Il migliore che ho trovato finora è la bevanda sportiva ai ribes neri di Moonvalley. Non mi stanco mai di essa.

Come ti alleni durante l’inverno?

La variazione nell’allenamento è buona. Cerco di fare più chilometri in alcuni periodi dell’anno e di allenarmi con maggiore intensità in altri momenti. Più allenamenti in salita in un certo periodo e concentrarmi sulla pianura e la velocità in un altro momento dell’anno. Tutto deve adattarsi ai piani, alla situazione familiare, alla località, alle condizioni meteorologiche e alla vita in generale. Per me l’inverno è di solito un buon momento per aumentare la mia forma fisica. I sentieri intorno a casa mia sono coperti da uno spesso strato di neve. È divertente correre, ma per l’allenamento mi rivolgo alle strade, alle piste e al tapis roulant. Faccio soprattutto intervalli di corsa pianeggiante e uso lo sci alpinismo come complemento per le giornate più lunghe fuori.

Quali caratteristiche positive può avere il percorso S1 per la preparazione atletica?

Correre la Corsa della Bora è una pausa rinfrescante dalla routine di allenamento invernale. È un boost! La maggior parte delle gare si svolge in estate, e ho trovato che è un ottimo promemoria degli altri aspetti della corsa in gare lunghe. Alcuni di questi sono la gestione del cibo e della bevanda, la corsa al buio, la pianificazione e la preparazione e l’uso dell’attrezzatura e dell’abbigliamento giusto.

Quali gare consiglieresti per prepararti per la Corsa della Bora e per quali gare la Corsa della Bora può servire come preparazione?

Per partecipare alla Corsa della Bora è utile arrivare preparati avendo fatto alcune corse e gare più lunghe prima. Mi piace dire alle persone che non devono salire la scala dei km passando attraverso tutte le distanze, ma la differenza qui è il fatto che è inverno e il tempo può diventare piuttosto brutto e cambiare molto tra la notte e il giorno. Prova se ti senti preparato, ma ancora meglio è fare una gara invernale più corta attorno alla distanza della maratona più una gara estiva da 80 a 100 km.

La Corsa della Bora è un’ottima preparazione per qualsiasi delle gare più lunghe all’inizio della stagione.

Qual è l’attrezzatura che è un Must have per la corsa invernale?

La Sportiva Cyklon Cross GTX è la migliore scarpa per la corsa invernale. Ghetta integrata, impermeabile, ottima presa e molto comoda.

La lampada frontale Silva Trail Speed 5X ha una luce superiore e la possibilità di tenere la batteria calda in una tasca con un cavo di prolunga. Una buona combinazione di alta luminosità e durata della batteria.