Una passeggiata di quasi 5 km che ti farà vivere l’emozione di partire e arrivare insieme agli atleti delle distanze più lunghe della Corsa della Bora.

Raccomandazioni:

• Parti alla fine del gruppo, soprattutto se sei accompagnato dal tuo amico a quattro zampe.
• Il primo chilometro è in salita: affrontalo con calma.
• Da Sistiana a PortoPiccolo (800 metri), si cammina su un marciapiede ampio, ma il traffico stradale è aperto. Presta attenzione ai veicoli.

Ordine di partenza:

1. Gli atleti della 15 km FIDAL (Campionato Nazionale) partono con pettorali distinti alle ore 9.15
2. I camminatori e runner della Family Hike & Run dalle ore 9.45 a seguire

Raccomandazioni:

Il primo chilometro è sula spiaggia, attenzione a quando si entra sul molo, se necessario rallentare”Il primo chilometro si sviluppa sulla spiaggia. Si raccomanda massima attenzione nell’immettersi sul molo: rallentate per evitare assembramenti in questo breve tratto. Si prega di non spingere: stiamo correndo un trail, evitiamo di trasformarlo in una competizione di nuoto.” fallo, sono pochi metri, non spintonare nessuno: è una gara di trail, non vogliamo che diventi di nuoto.

Punti chiave del percorso:

1. Campo sportivo:
   Dopo il primo tratto in salita, arriverai al campo sportivo. Qui c’è una svolta a destra su un sentiero quasi pianeggiante con molte rocce. Procedi con attenzione: è un tratto di 500 metri dove non conviene superare o affannarsi per evitare piccoli infortuni.
2. Primo ristoro e bivio:
   Al primo ristoro troverai il bivio tra i percorsi:
   • 15 km: Proseguono dritto.
   • 21 km: Svoltano a destra.
     Il bivio sarà ben segnalato, ma presta comunque attenzione.
3. Castello di Duino e Sentiero Rilke:
   Dopo il Castello di Duino, il Sentiero Rilke offre panorami spettacolari, ma è scosceso e frequentato da turisti. Procedi in fila indiana e, se devi sorpassare camminatori, avvisa gentilmente dicendo: “Permesso, a destra ” oppure” Permesso, a sinistra”. Noi metteremo cartelli per avvisare, ma ti chiediamo di evitare spintoni.
4. Trincee di Sistiana:
   L’ultimo tratto attraversa le trincee abbandonate di Sistiana, recentemente ripulite da ASD SentieroUNO. Il sentiero è stretto e di soli 500 metri: non superare qui e conserva le energie per la discesa finale e per gli ultimi 700 metri sulla spiaggia. Attenzione: la ghiaia renderà questo tratto più faticoso!

Ordine di partenza:

1. Orario di partenza ⏰ 09.20 (COMPETITIVA)
   Orario di partenza ⏰ 9.30 (NON COMPETITIVA e con CANI)

Raccomandazioni:

Il primo chilometro è sula spiaggia, attenzione a quando si entra sul molo, se necessario rallentare”Il primo chilometro si sviluppa sulla spiaggia. Si raccomanda massima attenzione nell’immettersi sul molo: rallentate per evitare assembramenti in questo breve tratto. Si prega di non spingere: stiamo correndo un trail, evitiamo di trasformarlo in una competizione di nuoto.” fallo, sono pochi metri, non spintonare nessuno: è una gara di trail, non vogliamo che diventi di nuoto.

Punti chiave del percorso:

• Campo sportivo:
  Dopo il primo tratto in salita, arriverai al campo sportivo. Qui c’è una svolta a destra su un sentiero quasi pianeggiante con molte rocce. Procedi con attenzione: è un tratto di 500 metri dove non conviene superare o affannarsi per evitare piccoli infortuni.
• Primo ristoro e bivio:
  Al primo ristoro troverai il bivio tra i percorsi:
  • 15 km: Proseguono dritto.
  • 21 km: Svoltano a destra.
    Il bivio sarà ben segnalato, ma presta comunque attenzione.

Discesa del Monte Ermada (Sentiero 3): Questo è l’unico punto del percorso che richiede particolare attenzione. La discesa non è esposta, ma è ripida e ci saranno molti concorrenti. Procedi con cautela e non correre se non sei sicuro di avere il pieno controllo. Cammina mantenendoti sulla destra del sentiero e lascia il centro libero per chi corre con sicurezza. Sono solo 300 metri: meglio affrontarli con calma che rischiare di scivolare e farti male!

• Castello di Duino e Sentiero Rilke:
  Dopo il Castello di Duino, il Sentiero Rilke offre panorami spettacolari, ma è scosceso e frequentato da turisti. Procedi in fila indiana e, se devi sorpassare camminatori, avvisa gentilmente dicendo: “Permesso, a destra ” oppure” Permesso, a sinistra”. Noi metteremo cartelli per avvisare, ma ti chiediamo di evitare spintoni.
• Trincee di Sistiana:
  L’ultimo tratto attraversa le trincee abbandonate di Sistiana, recentemente ripulite da ASD SentieroUNO. Il sentiero è stretto e di soli 500 metri: non superare qui e conserva le energie per la discesa finale e per gli ultimi 700 metri sulla spiaggia. Attenzione: la ghiaia renderà questo tratto più faticoso!

Il primo chilometro è sula spiaggia, attenzione a quando si entra sul molo, se necessario rallentare”Il primo chilometro si sviluppa sulla spiaggia. Si raccomanda massima attenzione nell’immettersi sul molo: rallentate per evitare assembramenti in questo breve tratto. Si prega di non spingere: stiamo correndo un trail, evitiamo di trasformarlo in una competizione di nuoto.” fallo, sono pochi metri, non spintonare nessuno: è una gara di trail, non vogliamo che diventi di nuoto.

Quest’anno partiamo da PortoPiccolo. Subito spiaggia sassosa e molo, poi su verso il sottopassaggio della Costiera.

Occhio a Borgo San Mauro: farete circa 700 metri lungo la provinciale. Massimo rispetto del codice della strada, non state in mezzo alla via!

Da Sistiana a in avanti percorrerai un tratto che segue il tracciato classico della Corsa della Bora, ma in senso opposto. Qui le viste sul Golfo, sia illuminate dalle luci della notte che in pieno giorno, sono semplicemente incredibili: sembrerà di correre dentro una cartolina. Il sentiero è un continuo saliscendi, appassionante e divertente.

Poi si entra nel single track panoramico: vista pazzesca, ma occhio alle rocce che scivolano, soprattutto col buio. Arrivati a Santa Croce, dopo il ristoro, il percorso diventa un’autostrada: veloce e facile.

Quindi il consiglio è: prendete la prima parte con calma, come un riscaldamento, e poi aprite il gas dopo Santa Croce!”

Attraversamento della provinciale:

Dopo il sentiero, attraverserai una strada provinciale. I volontari saranno presenti per aiutarti, ma presta comunque attenzione al traffico.

Passaggio nella grotta Lesa/Grižnica e ristoro di San Pelagio:

L’uso della lampada non è necessario: si tratta di un’arcata aperta di pochi metri, che regala una vista spettacolare su una dolina carsica.

Attenzione: L’ingresso è scivoloso e l’altezza è di circa 1,70 m. Procedi con cautela per evitare cadute o colpi alla testa.

Dopo la grotta, il percorso si apre in una dolina e prosegue verso il parco tematico della Grande Guerra. Approfitta della salita alla vedetta per scattare una foto panoramica: ne vale davvero la pena!

Dopo il ristoro di San Pelagio

Il precorso diventa velocissimo per 11 km, su strade forestali e sentieri agevoli, fino alla salita sul Monte Ermada. Attenzione, qui troveremo un bivio tra tutte le gare e la 57 km. Attenzione ai cartelli!

• Castello di Duino e Sentiero Rilke:
  Dopo il Castello di Duino, il Sentiero Rilke offre panorami spettacolari, ma è scosceso e frequentato da turisti. Procedi in fila indiana e, se devi sorpassare camminatori, avvisa gentilmente dicendo: “Permesso, a destra ” oppure” Permesso, a sinistra”. Noi metteremo cartelli per avvisare, ma ti chiediamo di evitare spintoni.
• Trincee di Sistiana:
  L’ultimo tratto attraversa le trincee abbandonate di Sistiana, recentemente ripulite da ASD SentieroUNO. Il sentiero è stretto e di soli 500 metri: non superare qui e conserva le energie per la discesa finale e per gli ultimi 700 metri sulla spiaggia. Attenzione: la ghiaia renderà questo tratto più faticoso!

Il primo chilometro è sula spiaggia, attenzione a quando si entra sul molo, se necessario rallentare”Il primo chilometro si sviluppa sulla spiaggia. Si raccomanda massima attenzione nell’immettersi sul molo: rallentate per evitare assembramenti in questo breve tratto. Si prega di non spingere: stiamo correndo un trail, evitiamo di trasformarlo in una competizione di nuoto.” fallo, sono pochi metri, non spintonare nessuno: è una gara di trail, non vogliamo che diventi di nuoto.

Quest’anno partiamo da PortoPiccolo. Subito spiaggia sassosa e molo, poi su verso il sottopassaggio della Costiera.

Occhio a Borgo San Mauro: farete circa 700 metri lungo la provinciale. Massimo rispetto del codice della strada, non state in mezzo alla via!

Da Sistiana a in avanti percorrerai un tratto che segue il tracciato classico della Corsa della Bora, ma in senso opposto. Qui le viste sul Golfo, sia illuminate dalle luci della notte che in pieno giorno, sono semplicemente incredibili: sembrerà di correre dentro una cartolina. Il sentiero è un continuo saliscendi, appassionante e divertente.

Poi si entra nel single track panoramico: vista pazzesca, ma occhio alle rocce che scivolano, soprattutto col buio. Arrivati a Santa Croce, dopo il ristoro, il percorso diventa un’autostrada: veloce e facile.

Quindi il consiglio è: prendete la prima parte con calma, come un riscaldamento, e poi aprite il gas dopo Santa Croce!”

Attraversamento della provinciale:

Dopo il sentiero, attraverserai una strada provinciale. I volontari saranno presenti per aiutarti, ma presta comunque attenzione al traffico.

Passaggio nella grotta Lesa/Grižnica e ristoro di San Pelagio:

L’uso della lampada non è necessario: si tratta di un’arcata aperta di pochi metri, che regala una vista spettacolare su una dolina carsica.

Attenzione: L’ingresso è scivoloso e l’altezza è di circa 1,70 m. Procedi con cautela per evitare cadute o colpi alla testa.

Dopo la grotta, il percorso si apre in una dolina e prosegue verso il parco tematico della Grande Guerra. Approfitta della salita alla vedetta per scattare una foto panoramica: ne vale davvero la pena!

Dopo il ristoro di San Pelagio

Il precorso diventa velocissimo per 11 km, su strade forestali e sentieri agevoli, fino alla salita sul Monte Ermada. Attenzione, qui troveremo un bivio tra tutte le gare e la 57 km. Attenzione ai cartelli!

Discesa del Monte Ermada (Sentiero 3): Questo è l’unico punto del percorso che richiede particolare attenzione. La discesa non è esposta, ma è ripida e ci saranno molti concorrenti. Procedi con cautela e non correre se non sei sicuro di avere il pieno controllo. Cammina mantenendoti sulla destra del sentiero e lascia il centro libero per chi corre con sicurezza. Sono solo 300 metri: meglio affrontarli con calma che rischiare di scivolare e farti male!

• Castello di Duino e Sentiero Rilke:
  Dopo il Castello di Duino, il Sentiero Rilke offre panorami spettacolari, ma è scosceso e frequentato da turisti. Procedi in fila indiana e, se devi sorpassare camminatori, avvisa gentilmente dicendo: “Permesso, a destra ” oppure” Permesso, a sinistra”. Noi metteremo cartelli per avvisare, ma ti chiediamo di evitare spintoni.
• Trincee di Sistiana:
  L’ultimo tratto attraversa le trincee abbandonate di Sistiana, recentemente ripulite da ASD SentieroUNO. Il sentiero è stretto e di soli 500 metri: non superare qui e conserva le energie per la discesa finale e per gli ultimi 700 metri sulla spiaggia. Attenzione: la ghiaia renderà questo tratto più faticoso!

Il primo chilometro è sula spiaggia, attenzione a quando si entra sul molo, se necessario rallentare”Il primo chilometro si sviluppa sulla spiaggia. Si raccomanda massima attenzione nell’immettersi sul molo: rallentate per evitare assembramenti in questo breve tratto. Si prega di non spingere: stiamo correndo un trail, evitiamo di trasformarlo in una competizione di nuoto.” fallo, sono pochi metri, non spintonare nessuno: è una gara di trail, non vogliamo che diventi di nuoto.

Quest’anno partiamo da PortoPiccolo. Subito spiaggia sassosa e molo, poi su verso il sottopassaggio della Costiera.

Occhio a Borgo San Mauro: farete circa 700 metri lungo la provinciale. Massimo rispetto del codice della strada, non state in mezzo alla via!

Da Sistiana a in avanti percorrerai un tratto che segue il tracciato classico della Corsa della Bora, ma in senso opposto. Qui le viste sul Golfo, sia illuminate dalle luci della notte che in pieno giorno, sono semplicemente incredibili: sembrerà di correre dentro una cartolina. Il sentiero è un continuo saliscendi, appassionante e divertente.

Poi si entra nel single track panoramico: vista pazzesca, ma occhio alle rocce che scivolano, soprattutto col buio. Arrivati a Santa Croce, dopo il ristoro, il percorso diventa un’autostrada: veloce e facile.

Quindi il consiglio è: prendete la prima parte con calma, come un riscaldamento, e poi aprite il gas dopo Santa Croce!”

Dopo il ristoro, inizia una delle parti più particolari del percorso: la Scala di Sissi o Sentiero dei Pescatori. Questa storica scalinata, che conduce direttamente al Parco di Miramare, ha quasi 300 anni e richiede attenzione. I primi 40 gradini, lisci e potenzialmente scivolosi, vanno affrontati con calma, usando il passamano. Se sono bagnati, ti sembrerà di correre sul ghiaccio, quindi non sottovalutarli.

Una volta arrivato al livello del mare, ti troverai su uno dei tratti più belli e suggestivi della gara: 3,3 km di corsa sul lungomare. La città illuminata, il suono delle onde e l’imponente sagoma del Castello di Miramare renderanno questo segmento indimenticabile. È un momento da vivere con calma, godendosi ogni passo e, perché no, magari scattando una foto.

Da Barcola alla Strada Napoleonica

Questo tratto è breve ma impegnativo: 1,4 km con 270 metri di dislivello positivo.

I sentieri sono stretti e attraversano vicoli pedonali e terrazzamenti con splendide viste sul Golfo di Trieste e sul Faro della Vittoria. Affronta questi 1,4 km con calma, senza esagerare: è un tratto che richiede attenzione e concentrazione.

I nostri volontari hanno ripulito e sistemato il percorso, ma i sentieri conservano il loro carattere naturale e selvaggio.

Una volta raggiunta la Strada Napoleonica, il percorso si allarga fino a 3 metri di larghezza su strada forestale. Questo è il momento ideale per aumentare il ritmo e superare chi ti precede.

Dopo il punto di ristoro dell’Obelisco si procede fino alla sella di Trebiciano a 2,8 km dal ristoro. Qui la 57 km gira a sinistra passando dal marcavia CAI 1 al CAI 2. Guarda bene i segnali che indicheranno Anniversary dritto e Explorer a sinistra! Alza la testa agli incroci, non correre a testa bassa!

Attraversamento della provinciale:

Dopo il sentiero, attraverserai una strada provinciale. I volontari saranno presenti per aiutarti, ma presta comunque attenzione al traffico.

Passaggio nella grotta Lesa/Grižnica e ristoro di San Pelagio:

L’uso della lampada non è necessario: si tratta di un’arcata aperta di pochi metri, che regala una vista spettacolare su una dolina carsica.

Attenzione: L’ingresso è scivoloso e l’altezza è di circa 1,70 m. Procedi con cautela per evitare cadute o colpi alla testa.

Dopo la grotta, il percorso si apre in una dolina e prosegue verso il parco tematico della Grande Guerra. Approfitta della salita alla vedetta per scattare una foto panoramica: ne vale davvero la pena!

Dopo il ristoro di San Pelagio

Il precorso diventa velocissimo per 11 km, su strade forestali e sentieri agevoli, fino alla salita sul Monte Ermada. Attenzione, qui troveremo un bivio tra tutte le gare e la 57 km. Attenzione ai cartelli!

• Castello di Duino e Sentiero Rilke:
  Dopo il Castello di Duino, il Sentiero Rilke offre panorami spettacolari, ma è scosceso e frequentato da turisti. Procedi in fila indiana e, se devi sorpassare camminatori, avvisa gentilmente dicendo: “Permesso, a destra ” oppure” Permesso, a sinistra”. Noi metteremo cartelli per avvisare, ma ti chiediamo di evitare spintoni.
• Trincee di Sistiana:
  L’ultimo tratto attraversa le trincee abbandonate di Sistiana, recentemente ripulite da ASD SentieroUNO. Il sentiero è stretto e di soli 500 metri: non superare qui e conserva le energie per la discesa finale e per gli ultimi 700 metri sulla spiaggia. Attenzione: la ghiaia renderà questo tratto più faticoso!

Il primo chilometro è sula spiaggia, attenzione a quando si entra sul molo, se necessario rallentare”Il primo chilometro si sviluppa sulla spiaggia. Si raccomanda massima attenzione nell’immettersi sul molo: rallentate per evitare assembramenti in questo breve tratto. Si prega di non spingere: stiamo correndo un trail, evitiamo di trasformarlo in una competizione di nuoto.” fallo, sono pochi metri, non spintonare nessuno: è una gara di trail, non vogliamo che diventi di nuoto.

Quest’anno partiamo da PortoPiccolo. Subito spiaggia sassosa e molo, poi su verso il sottopassaggio della Costiera.

Occhio a Borgo San Mauro: farete circa 700 metri lungo la provinciale. Massimo rispetto del codice della strada, non state in mezzo alla via!

Da Sistiana a in avanti percorrerai un tratto che segue il tracciato classico della Corsa della Bora, ma in senso opposto. Qui le viste sul Golfo, sia illuminate dalle luci della notte che in pieno giorno, sono semplicemente incredibili: sembrerà di correre dentro una cartolina. Il sentiero è un continuo saliscendi, appassionante e divertente.

Poi si entra nel single track panoramico: vista pazzesca, ma occhio alle rocce che scivolano, soprattutto col buio. Arrivati a Santa Croce, dopo il ristoro, il percorso diventa un’autostrada: veloce e facile.

Quindi il consiglio è: prendete la prima parte con calma, come un riscaldamento, e poi aprite il gas dopo Santa Croce!”

Dopo il ristoro, inizia una delle parti più particolari del percorso: la Scala di Sissi o Sentiero dei Pescatori. Questa storica scalinata, che conduce direttamente al Parco di Miramare, ha quasi 300 anni e richiede attenzione. I primi 40 gradini, lisci e potenzialmente scivolosi, vanno affrontati con calma, usando il passamano. Se sono bagnati, ti sembrerà di correre sul ghiaccio, quindi non sottovalutarli.

Una volta arrivato al livello del mare, ti troverai su uno dei tratti più belli e suggestivi della gara: 3,3 km di corsa sul lungomare. La città illuminata, il suono delle onde e l’imponente sagoma del Castello di Miramare renderanno questo segmento indimenticabile. È un momento da vivere con calma, godendosi ogni passo e, perché no, magari scattando una foto.

Da Barcola alla Strada Napoleonica

Questo tratto è breve ma impegnativo: 1,4 km con 270 metri di dislivello positivo.

I sentieri sono stretti e attraversano vicoli pedonali e terrazzamenti con splendide viste sul Golfo di Trieste e sul Faro della Vittoria. Affronta questi 1,4 km con calma, senza esagerare: è un tratto che richiede attenzione e concentrazione.

I nostri volontari hanno ripulito e sistemato il percorso, ma i sentieri conservano il loro carattere naturale e selvaggio.

Una volta raggiunta la Strada Napoleonica, il percorso si allarga fino a 3 metri di larghezza su strada forestale. Questo è il momento ideale per aumentare il ritmo e superare chi ti precede.

Dopo il punto di ristoro dell’Obelisco si procede fino alla sella di Trebiciano a 2,8 km dal ristoro. Qui la 57 km gira a sinistra passando dal marcavia CAI 1 al CAI 2. Guarda bene i segnali che indicheranno Anniversary dritto e Explorer a sinistra! Alza la testa agli incroci, non correre a testa bassa!

Dopo il bivio il percorso continua per 5 km su comode strade forestali, ideali per spingere al massimo. Approfitta di questo tratto veloce per mantenere un buon ritmo.

Attraversamento della strada provinciale:

Presta attenzione quando arrivi alla strada provinciale. I volontari saranno presenti per aiutarti, ma rimani concentrato sul traffico. Dopo l’attraversamento, il percorso si sviluppa su terreni privati: rispetta queste aree rimanendo sulle tracce segnate e seguendo i marcavia.

Vedetta di San Lorenzo e discesa a fondovalle

Una volta arrivato alla Vedetta di San Lorenzo, si aprirà una vista spettacolare sulla Val Rosandra. È un luogo perfetto per una foto, sia di giorno che di notte.
Da qui parte una discesa di 1,5 km, ripida e potenzialmente scivolosa per via delle foglie. Procedi con cautela, senza esagerare con la velocità: a valle ti aspetta il ristoro di Bagnoli e subito dopo il tratto più impegnativo della gara.

“Vertikala”: La salita più dura del percorso!

1 km con 350 metri di dislivello positivo. Ghiaioni carsici instabili che richiedono attenzione, ma senza tratti esposti o pericolosi. È un segmento che richiede forza e concentrazione, ma offre panorami straordinari lungo la salita.

Dal Vertikala a Basovizza:

Dopo la salita, il percorso si sviluppa lungo il costone con una vista mozzafiato, seguito da una discesa veloce e corribile fino a valle. Una nuova salita di 350 metri di dislivello, su terreno facile, ti porterà al ristoro di Basovizza, dove troverai la tua sacca per il cambio. Da Basovizza a Monrupino-Repen ci sono 16 km con 316 metri di dislivello positivo. Il sentiero è veloce, scorrevole e semplice, ideale per correre e godersi ogni istante.

Da Monrupino-Repen in poi:

Qui inizia la vera sfida mentale del Carso: Non troverai salite ripide, ma il terreno diventerà più tecnico e impegnativo dal punto di vista mentale. Il continuo alternarsi di difficoltà fisiche e mentali è ciò che rende unico il Carso.

Attraversamento della provinciale:

Dopo il sentiero, attraverserai una strada provinciale. I volontari saranno presenti per aiutarti, ma presta comunque attenzione al traffico.

Passaggio nella grotta Lesa/Grižnica e ristoro di San Pelagio:

L’uso della lampada non è necessario: si tratta di un’arcata aperta di pochi metri, che regala una vista spettacolare su una dolina carsica.

Attenzione: L’ingresso è scivoloso e l’altezza è di circa 1,70 m. Procedi con cautela per evitare cadute o colpi alla testa.

Dopo la grotta, il percorso si apre in una dolina e prosegue verso il parco tematico della Grande Guerra. Approfitta della salita alla vedetta per scattare una foto panoramica: ne vale davvero la pena!

Dopo il ristoro di San Pelagio

Il precorso diventa velocissimo per 11 km, su strade forestali e sentieri agevoli, fino alla salita sul Monte Ermada. Attenzione, qui troveremo un bivio tra tutte le gare e la 57 km. Attenzione ai cartelli!

• Castello di Duino e Sentiero Rilke:
  Dopo il Castello di Duino, il Sentiero Rilke offre panorami spettacolari, ma è scosceso e frequentato da turisti. Procedi in fila indiana e, se devi sorpassare camminatori, avvisa gentilmente dicendo: “Permesso, a destra ” oppure” Permesso, a sinistra”. Noi metteremo cartelli per avvisare, ma ti chiediamo di evitare spintoni.
• Trincee di Sistiana:
  L’ultimo tratto attraversa le trincee abbandonate di Sistiana, recentemente ripulite da ASD SentieroUNO. Il sentiero è stretto e di soli 500 metri: non superare qui e conserva le energie per la discesa finale e per gli ultimi 700 metri sulla spiaggia. Attenzione: la ghiaia renderà questo tratto più faticoso!