- 🛰️ Ergebnisse, Verfolgung und Kontrolle
- 📌 Wie man das Startnummer trägt und die mitgelieferten Coupons verwendet
- 💡 Allgemeine Hinweise zur Organisation des Laufs
- ➡️ Routenplanung unter diesem Link
- 🔍 Bedeutung der Icons auf den Höhenprofilen
- 🗺️ Detaillierte Beschreibung der Routen
- 🕒 Abfahrtszeiten
- 🎒 Taschendepot
- 🅿️ Parkplätze
- 🚌 Shuttles e Öffentliche Verkehrsmittel (ändern Sie die Fahrpläne nach Ihren Bedürfnissen)
- 📈 Höhenprofile mit Informationen
- 🍕 Liste der Erfrischungen mit Lebensmittelliste
- 🗺️ GPS-Spuren
- 🚗 Zugang zum Verpflegungsstationen mit dem Auto
- 💡Läuferprofil: ärztliches Attest, Aufschub, Versetzung ITALIENISCH - ENGLISCH
Ergebnisse, Verfolgung und Kontrolle
È peremptorisch alle Athleten (einschließlich der Top-Runner) müssen anhalten und sicherstellen, dass sie an den Kontrollpunkten erfasst werden.
- Erkennungspunkte: Alle Erfrischungsstationen und Zeittore sind mit einem Kontrollpunkt (Antenne oder Bodenmatte) ausgestattet.
- Ausrüstung: Das Startnummer muss vorne, über der Kleidung und immer gut sichtbar getragen werden. Die Zeitkarte muss wie vorgeschrieben am Rucksack befestigt werden.
- Interne Kontrollen: An bestimmten Stellen ist es erforderlich Betreten des Gebäudes um die Passage zu validieren. Dazu gehören:
- Contovello, Bagnoli, Basovizza, Repen, San Pelagio, Sela Na Krasu, Medeazza.
Achtung! Die Umgehung eines Kontrollpunktes führt zu einer sofortigen Disqualifizierung.
Wie man den Startnummer trägt
Der Startnummer muss immer sichtbar sein, nicht durch Kleidung an Brust, Bauch oder Bein bedeckt
Der Rucksackchip geht am Rucksack oder an der Rückseite der Jacke befestigt, wenn Sie mit einer Gürteltasche laufen.
Es muss jederzeit sichtbar sein und das mitgelieferte Kunststoffband muss verwendet werden.
Der Gepäckaufbewahrungnanhänger muss angebracht sein zu der Tasche, die Sie im Kleiderschrank lassen, an den Griffen durch Bohren des vorgeschnittenen Stücks.
Wir wollen Sie nicht mit der Lektüre eines endlosen Roadbooks belasten. Hier finden Sie grundlegende Informationen, keine Punkt-für-Punkt-Beschreibung der Route, sondern alle Informationen, die Sie brauchen, um zu verstehen, wie Sie die Route bewältigen können.
Zugang zum PortoPiccolo, Bora Village, Startnummernausgabe, Pasta-Party und Parkplatz: https://maps.app.goo.gl/kcm3oPNyD9GqLh9T6
Shuttle-Haltestelle (10 Minuten von Bora Village und Start/Ziel) : https://maps.app.goo.gl/tQRuVAMzfUrU5XZh9
Parken im Freien in der Bucht von Sistiana https://maps.app.goo.gl/DzMKRCeTCwnjChVu5
und Costa dei Barbari Parkplatz auch für Wohnmobile geeignet https://maps.app.goo.gl/vex59m8Tq6TNdN4o8
Icons im Roadbook
Anspruchsvoller Abschnitt
Dieser Abschnitt ist anspruchsvoll, aber nicht gefährlich und nicht ausgesetzt. Im Karst, herausfordernd". bedeutet, dass man genau auf die Wegweiser achten, zahlreiche Richtungsänderungen vornehmen und unebenes Gelände durchqueren muss. Die Anstiege sind kurz und steil, während die Abfahrten unruhig sein können. Weitere Informationen finden Sie in der detaillierten Beschreibung Ihres Laufs. Ein nützlicher Tipp: nicht an die Grenzen gehen, sondern die Strecke genießen und Energie sparen.
Schneller Weg
Hier können Sie an Ihre Leistungsgrenze gehen. Das sind die Orte, an denen Sie Ihr Bestes geben und auf Hochtouren laufen sollten!
Siehe
Halten Sie einen Moment inne und machen Sie ein Foto. Das Ziel ist es, das Erlebnis zu genießen. Wenn Sie auf Zeit laufen, schauen Sie nach oben und bewundern Sie die Landschaft: Die Schönheit um Sie herum wird Ihnen neue Energie geben!
Geschäfte und Bars
Dieses Symbol zeigt an, dass Sie durch ein Stadtzentrum fahren, in dem Geschäfte und Bars geöffnet sind. Nutzen Sie die Gelegenheit, um anzuhalten und etwas zu kaufen - der Weg kann noch lang sein!
Tasche
Dieses Symbol zeigt an, dass eine Tasche vorhanden ist. Wenn es am Ende des Laufs erscheint, handelt es sich um die Tasche zum Wechseln, die Sie vor dem Start an der Gepäckaufbewahrung abgeben können. Wenn Sie es entlang der Strecke sehen, bedeutet dies, dass es eine Zwischentasche gibt, die zu den auf der Seite des Laufs angegebenen Zeiten abgegeben und abgeholt werden muss. Taschen, die außerhalb der angegebenen Zeiten abgegeben werden, werden nicht transportiert.
Erfrischung
Hier finden Sie alles, was Sie brauchen. Weitere Einzelheiten finden Sie auf dem Erfrischungstisch.
Leichte Erfrischung
Dieses Symbol weist auf einen Erfrischungspunkt hin, an dem Sie nur Flüssigkeiten wie Wasser oder salzhaltige Getränke finden. In der Erfrischungstabelle finden Sie Einzelheiten zum Angebot.
Osmiza
Es handelt sich um typische Einkehrmöglichkeiten im Karst, die oft in Privathäusern oder Bauernhöfen untergebracht sind. Hier können Sie sich nicht nur mit Speisen und Getränken stärken, sondern auch typische lokale Spezialitäten wie Weine und hausgemachte Wurstwaren probieren. Dies ist die perfekte Gelegenheit, um in die lokale Kultur einzutauchen und eine echte Pause während des Laufs zu machen.
Rettung
Wenn Sie dieses Symbol sehen, bedeutet dies, dass Sie an diesem Punkt anhalten können. um nicht dringende Hilfe zu rufen oder sich auf einer Liege auszuruhen. Auch wenn das Symbol nicht vorhanden ist, können Sie in schweren Notfällen Hilfe erhalten. Markieren Sie die Nummern, um Hilfe zu erhalten:
WhatsApp (nur Text und Standort): +39 329 1330566
Sprachanruf: +39 040 411341
Achtung
Dieses Symbol weist auf Faktoren hin, auf die Sie achten sollten, die aber nicht unbedingt gefährlich sind. Weitere Einzelheiten finden Sie in der Beschreibung Ihres Laufs.
GPS-Navigation
GPS-Navigation: Dieses Symbol zeigt einen Abschnitt ohne Wegweiser an, für den ein GPS-Navigationsgerät und der entsprechende Track erforderlich sind. Die Organisation stellt nur GPS-Tracks, aber keine Navigationsgeräte zur Verfügung.
Höhle oder Tunnel
Dieses Symbol zeigt an, dass die Route durch eine Höhle oder einen Tunnel führt und ein einzigartiges Schauspiel bietet. Achten Sie darauf, dass Sie nicht gegen die Decke stoßen, da diese an manchen Stellen niedriger ist, und dass Sie nicht ausrutschen, da der Boden rutschig sein kann. Es gibt keine klaustrophobischen oder gefährlichen Abschnitte.
Meer!
Meer: Die Lauf können an drei verschiedenen Wasserfronten vorbeiführen.
- Barcola (105 km), asphaltiert und leicht.
- Alle Distanzen erreichen schließlich den Strand von PortoPiccolo... um entdeckt zu werden!
Tipp: Versuchen Sie bei der Abholung Ihrer Startnummer die letzten 800 Meter des Laufs oder lassen Sie sich direkt während des Laufs überraschen!
Graben
Keine Sorge, niemand schießt auf Sie! Es handelt sich um Gänge in Schützengräben aus dem Ersten Weltkrieg. Der Weg ist schmal und es ist nicht möglich, andere Teilnehmer zu überholen, aber nutzen Sie die Gelegenheit, die historische Stätte zu bewundern, in der Sie sich befinden.
Maximale Zeit
Dieses Symbol, das mit einer Zeitangabe verbunden ist, zeigt die maximale Zeitspanne an. Das heißt, Sie können einen Kontrollpunkt nach dieser Zeit nicht mehr verlassen. Dies geschieht zu Ihrer Sicherheit. Überprüfen Sie immer die maximale Zeit für alle Abschnitte, Die von uns berechnete Mindestgeschwindigkeit richtet sich nach dem Gelände, schätzen Sie sie also selbst ein!
ANGABEN ZU STRECKEN, STARTNUMMERN, SHUTTLES UND GEPÄCKAUFBEWAHRUNG
borin
Ein Spaziergang von fast 5 km, bei dem Sie den Nervenkitzel des Starts und des Zieleinlaufs zusammen mit den Athleten der längeren Strecken von La Corsa della Bora erleben können.
Empfehlungen:
- Verlassen Sie die Gruppe am Ende, insbesondere wenn Sie von Ihrem vierbeinigen Freund begleitet werden.
- Der erste Kilometer führt bergauf: Gehen Sie es ruhig an.
- Von Sistiana bis PortoPiccolo (800 Meter) gehen Sie auf einem breiten Bürgersteig, aber der Straßenverkehr ist offen. Achten Sie auf Fahrzeuge.
Family hike & run - karst trail
Startreihenfolge:
- Die Athleten der 15 km FIDAL (Nationale Meisterschaften) starten mit separaten Startnummern um 9.15 Uhr.
- Family Hike & Run Walker und Läufer ab 9.45 Uhr im Anschluss
Empfehlungen:
Der erste Kilometer verläuft am Strand, Vorsicht bei der Einfahrt in den Pier, ggf. verlangsamen ”Der erste Kilometer verläuft am Strand. Bei der Einfahrt in die Seebrücke ist Vorsicht geboten: verlangsamen Sie das Tempo, um Menschenansammlungen auf diesem kurzen Abschnitt zu vermeiden. Bitte nicht drängeln: Es handelt sich um einen Traillauf, wir wollen nicht, dass er zu einem Schwimmwettbewerb wird.” Machen Sie es, es sind nur ein paar Meter, drängeln Sie niemanden: Es ist ein Traillauf, wir wollen nicht, dass er zu einem Schwimmwettbewerb wird.
Die wichtigsten Punkte der Route:
- Sportplatz:
Nach der ersten Steigung erreichen Sie den Sportplatz. Hier biegt man nach rechts auf einen fast ebenen Weg mit vielen Steinen ab. Gehen Sie vorsichtig vor: Es handelt sich um eine 500 Meter lange Strecke, auf der Sie nicht überholen oder kämpfen sollten, um kleinere Verletzungen zu vermeiden. - Erste Verpflegungsstelle und Gabelung:
An der ersten Verpflegungsstelle finden Sie die Abzweigung zwischen den Routen:- 15 km: Sie gehen geradeaus.
- 21 km: Sie biegen rechts ab.
Die Kreuzungen werden gut ausgeschildert sein, aber trotzdem aufpassen.
- Schloss Duino und Rilke-Weg:
Nach der Burg von Duino bietet der Rilke-Weg spektakuläre Ausblicke, ist aber steil und von Touristen frequentiert. Gehen Sie im Gänsemarsch weiter und warnen Sie Wanderer höflich, wenn Sie sie überholen müssen: "Entschuldigung, nach rechts" oder"Entschuldigung, nach links". Wir werden Schilder aufstellen, um Sie zu warnen, aber wir bitten Sie, nicht zu drängeln. - Die Gräben von Sistiana:
Der letzte Abschnitt führt durch die verlassenen Gräben von Sistiana, die kürzlich vom ASD SentieroUNO gesäubert wurden. Der Weg ist schmal und nur 500 Meter lang: Überholen Sie hier nicht und sparen Sie Ihre Energie für den letzten Abstieg und die letzten 700 Meter am Strand. Achtung: der Schotter macht diesen Abschnitt noch anstrengender!
s1 half
Startreihenfolge:
- Startzeit ⏰ 09.20 Uhr (WETTBEWERB)
Startzeit ⏰ 9.30 Uhr (NON-Competitive und mit DOGS)
Empfehlungen:
Der erste Kilometer verläuft am Strand, Vorsicht bei der Einfahrt in den Pier, ggf. verlangsamen ”Der erste Kilometer verläuft am Strand. Bei der Einfahrt in die Seebrücke ist Vorsicht geboten: verlangsamen Sie das Tempo, um Menschenansammlungen auf diesem kurzen Abschnitt zu vermeiden. Bitte nicht drängeln: Es handelt sich um einen Traillauf, wir wollen nicht, dass er zu einem Schwimmwettbewerb wird.” Machen Sie es, es sind nur ein paar Meter, drängeln Sie niemanden: Es ist ein Traillauf, wir wollen nicht, dass er zu einem Schwimmwettbewerb wird.
Die wichtigsten Punkte der Route:
- Sportplatz:
Nach der ersten Steigung erreichen Sie den Sportplatz. Hier biegt man nach rechts auf einen fast ebenen Weg mit vielen Steinen ab. Gehen Sie vorsichtig vor: Es handelt sich um eine 500 Meter lange Strecke, auf der Sie nicht überholen oder kämpfen sollten, um kleinere Verletzungen zu vermeiden. - Erste Verpflegungsstelle und Gabelung:
An der ersten Verpflegungsstelle finden Sie die Abzweigung zwischen den Routen:- 15 km: Sie gehen geradeaus.
- 21 km: Sie biegen rechts ab.
Die Kreuzungen werden gut ausgeschildert sein, aber trotzdem aufpassen.
Abstieg zum Monte Ermada (Weg 3): Dies ist der einzige Punkt auf der Strecke, der besondere Aufmerksamkeit erfordert. Der Abstieg ist nicht exponiert, aber er ist steil und es gibt viele Teilnehmer. Gehen Sie mit Vorsicht vor und laufen Sie nicht, wenn Sie nicht sicher sind, dass Sie die volle Kontrolle haben. Halten Sie sich rechts des Weges und lassen Sie die Mitte frei, damit Sie sicher laufen können. Sie sind nur 300 Meter lang: Besser, man nimmt sie in aller Ruhe in Angriff, als dass man ausrutscht und sich verletzt!
- Schloss Duino und Rilke-Weg:
Nach der Burg von Duino bietet der Rilke-Weg spektakuläre Ausblicke, ist aber steil und von Touristen frequentiert. Gehen Sie im Gänsemarsch weiter und warnen Sie Wanderer höflich, wenn Sie sie überholen müssen: "Entschuldigung, nach rechts" oder"Entschuldigung, nach links". Wir werden Schilder aufstellen, um Sie zu warnen, aber wir bitten Sie, nicht zu drängeln. - Die Gräben von Sistiana:
Der letzte Abschnitt führt durch die verlassenen Gräben von Sistiana, die kürzlich vom ASD SentieroUNO gesäubert wurden. Der Weg ist schmal und nur 500 Meter lang: Überholen Sie hier nicht und sparen Sie Ihre Energie für den letzten Abstieg und die letzten 700 Meter am Strand. Achtung: der Schotter macht diesen Abschnitt noch anstrengender!
s1 transkarst ultra
Der erste Kilometer verläuft am Strand, Vorsicht bei der Einfahrt in den Pier, ggf. verlangsamen ”Der erste Kilometer verläuft am Strand. Bei der Einfahrt in die Seebrücke ist Vorsicht geboten: verlangsamen Sie das Tempo, um Menschenansammlungen auf diesem kurzen Abschnitt zu vermeiden. Bitte nicht drängeln: Es handelt sich um einen Traillauf, wir wollen nicht, dass er zu einem Schwimmwettbewerb wird.” Machen Sie es, es sind nur ein paar Meter, drängeln Sie niemanden: Es ist ein Traillauf, wir wollen nicht, dass er zu einem Schwimmwettbewerb wird.
Dieses Jahr beginnen wir mit PortoPiccolo. Unmittelbar steinigen Strand und Steg, dann bis zu der U-Bahn der Küste.
Achten Sie auf Borgo San Mauro: Sie fahren etwa 700 Meter auf der Provinzstraße. Maximale Einhaltung der Straßenverkehrsordnung, Stehen Sie nicht im Weg!
Von Sistiana aus fahren Sie eine Abschnitt, der der klassischen Route von La Corsa della Bora folgt, aber in umgekehrter Richtung. Hier ist der Blick auf den Golf, ob bei Nacht oder am helllichten Tag, einfach unglaublich: Man hat das Gefühl, durch eine Postkarte zu laufen. Der Weg ist ein ständiges Auf und Ab, spannend und unterhaltsam.
Dann geht es auf den landschaftlich reizvollen Singletrail: tolle Aussichten, aber Vorsicht vor rutschigen Felsen, besonders im Dunkeln. Ankommen bei Heiliges Kreuz, Nach der Erfrischungspause wird die Strecke zur Autobahn: schnell und einfach.
Der Ratschlag lautet also: den ersten Teil langsam angehen, zum Aufwärmen, und dann nach Santa Croce das Gaspedal durchtreten!”
Überquerung der Provinzstraße:
Nach dem Pfad überqueren Sie eine Provinzstraße. Freiwillige Helfer werden Ihnen zur Seite stehen, aber achten Sie trotzdem auf den Verkehr.
Durchgang durch die Höhle Lesa/Grižnica und Erfrischung von San Pelagio:
Eine Lampe ist nicht erforderlich: Es handelt sich um einen offenen Torbogen von nur wenigen Metern Länge, der einen spektakulären Blick auf eine Karsthöhle bietet.
Achtung: Der Einstieg ist rutschig und die Höhe beträgt ca. 1,70 m. Seien Sie vorsichtig, um Stürze oder Schläge auf den Kopf zu vermeiden.
Nach der Höhle mündet der Weg in eine Senkgrube und führt weiter zum Themenpark des Großen Krieges. Nutzen Sie den Aufstieg zum Aussichtspunkt, um ein Panoramafoto zu machen: Es lohnt sich wirklich!
Nach der Erfrischung von San Pelagio
Der Vorlauf wird über 11 km sehr schnell, entlang von Waldwegen und leichten Pfaden, bis zum Aufstieg zum Berg Ermada. Achtung, hier finden wir eine Kreuzung zwischen allen Lauf und den 57 km. Achten Sie auf die Schilder!
- Schloss Duino und Rilke-Weg:
Nach der Burg von Duino bietet der Rilke-Weg spektakuläre Ausblicke, ist aber steil und von Touristen frequentiert. Gehen Sie im Gänsemarsch weiter und warnen Sie Wanderer höflich, wenn Sie sie überholen müssen: "Entschuldigung, nach rechts" oder"Entschuldigung, nach links". Wir werden Schilder aufstellen, um Sie zu warnen, aber wir bitten Sie, nicht zu drängeln. - Die Gräben von Sistiana:
Der letzte Abschnitt führt durch die verlassenen Gräben von Sistiana, die kürzlich vom ASD SentieroUNO gesäubert wurden. Der Weg ist schmal und nur 500 Meter lang: Überholen Sie hier nicht und sparen Sie Ihre Energie für den letzten Abstieg und die letzten 700 Meter am Strand. Achtung: der Schotter macht diesen Abschnitt noch anstrengender!
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Der erste Kilometer verläuft am Strand, Vorsicht bei der Einfahrt in den Pier, ggf. verlangsamen ”Der erste Kilometer verläuft am Strand. Bei der Einfahrt in die Seebrücke ist Vorsicht geboten: verlangsamen Sie das Tempo, um Menschenansammlungen auf diesem kurzen Abschnitt zu vermeiden. Bitte nicht drängeln: Es handelt sich um einen Traillauf, wir wollen nicht, dass er zu einem Schwimmwettbewerb wird.” Machen Sie es, es sind nur ein paar Meter, drängeln Sie niemanden: Es ist ein Traillauf, wir wollen nicht, dass er zu einem Schwimmwettbewerb wird.
Dieses Jahr beginnen wir mit PortoPiccolo. Unmittelbar steinigen Strand und Steg, dann bis zu der U-Bahn der Küste.
Achten Sie auf Borgo San Mauro: Sie fahren etwa 700 Meter auf der Provinzstraße. Maximale Einhaltung der Straßenverkehrsordnung, Stehen Sie nicht im Weg!
Von Sistiana aus fahren Sie eine Abschnitt, der der klassischen Route von La Corsa della Bora folgt, aber in umgekehrter Richtung. Hier ist der Blick auf den Golf, ob bei Nacht oder am helllichten Tag, einfach unglaublich: Man hat das Gefühl, durch eine Postkarte zu laufen. Der Weg ist ein ständiges Auf und Ab, spannend und unterhaltsam.
Dann geht es auf den landschaftlich reizvollen Singletrail: tolle Aussichten, aber Vorsicht vor rutschigen Felsen, besonders im Dunkeln. Ankommen bei Heiliges Kreuz, Nach der Erfrischungspause wird die Strecke zur Autobahn: schnell und einfach.
Der Ratschlag lautet also: den ersten Teil langsam angehen, zum Aufwärmen, und dann nach Santa Croce das Gaspedal durchtreten!”
Überquerung der Provinzstraße:
Nach dem Pfad überqueren Sie eine Provinzstraße. Freiwillige Helfer werden Ihnen zur Seite stehen, aber achten Sie trotzdem auf den Verkehr.
Durchgang durch die Höhle Lesa/Grižnica und Erfrischung von San Pelagio:
Eine Lampe ist nicht erforderlich: Es handelt sich um einen offenen Torbogen von nur wenigen Metern Länge, der einen spektakulären Blick auf eine Karsthöhle bietet.
Achtung: Der Einstieg ist rutschig und die Höhe beträgt ca. 1,70 m. Seien Sie vorsichtig, um Stürze oder Schläge auf den Kopf zu vermeiden.
Nach der Höhle mündet der Weg in eine Senkgrube und führt weiter zum Themenpark des Großen Krieges. Nutzen Sie den Aufstieg zum Aussichtspunkt, um ein Panoramafoto zu machen: Es lohnt sich wirklich!
Nach der Erfrischung von San Pelagio
Der Vorlauf wird über 11 km sehr schnell, entlang von Waldwegen und leichten Pfaden, bis zum Aufstieg zum Berg Ermada. Achtung, hier finden wir eine Kreuzung zwischen allen Lauf und den 57 km. Achten Sie auf die Schilder!
Abstieg zum Monte Ermada (Weg 3): Dies ist der einzige Punkt auf der Strecke, der besondere Aufmerksamkeit erfordert. Der Abstieg ist nicht exponiert, aber er ist steil und es gibt viele Teilnehmer. Gehen Sie mit Vorsicht vor und laufen Sie nicht, wenn Sie nicht sicher sind, dass Sie die volle Kontrolle haben. Halten Sie sich rechts des Weges und lassen Sie die Mitte frei, damit Sie sicher laufen können. Sie sind nur 300 Meter lang: Besser, man nimmt sie in aller Ruhe in Angriff, als dass man ausrutscht und sich verletzt!
- Schloss Duino und Rilke-Weg:
Nach der Burg von Duino bietet der Rilke-Weg spektakuläre Ausblicke, ist aber steil und von Touristen frequentiert. Gehen Sie im Gänsemarsch weiter und warnen Sie Wanderer höflich, wenn Sie sie überholen müssen: "Entschuldigung, nach rechts" oder"Entschuldigung, nach links". Wir werden Schilder aufstellen, um Sie zu warnen, aber wir bitten Sie, nicht zu drängeln. - Die Gräben von Sistiana:
Der letzte Abschnitt führt durch die verlassenen Gräben von Sistiana, die kürzlich vom ASD SentieroUNO gesäubert wurden. Der Weg ist schmal und nur 500 Meter lang: Überholen Sie hier nicht und sparen Sie Ihre Energie für den letzten Abstieg und die letzten 700 Meter am Strand. Achtung: der Schotter macht diesen Abschnitt noch anstrengender!
s1 explorer ultra
Der erste Kilometer verläuft am Strand, Vorsicht bei der Einfahrt in den Pier, ggf. verlangsamen ”Der erste Kilometer verläuft am Strand. Bei der Einfahrt in die Seebrücke ist Vorsicht geboten: verlangsamen Sie das Tempo, um Menschenansammlungen auf diesem kurzen Abschnitt zu vermeiden. Bitte nicht drängeln: Es handelt sich um einen Traillauf, wir wollen nicht, dass er zu einem Schwimmwettbewerb wird.” Machen Sie es, es sind nur ein paar Meter, drängeln Sie niemanden: Es ist ein Traillauf, wir wollen nicht, dass er zu einem Schwimmwettbewerb wird.
Dieses Jahr beginnen wir mit PortoPiccolo. Unmittelbar steinigen Strand und Steg, dann bis zu der U-Bahn der Küste.
Achten Sie auf Borgo San Mauro: Sie fahren etwa 700 Meter auf der Provinzstraße. Maximale Einhaltung der Straßenverkehrsordnung, Stehen Sie nicht im Weg!
Von Sistiana aus fahren Sie eine Abschnitt, der der klassischen Route von La Corsa della Bora folgt, aber in umgekehrter Richtung. Hier ist der Blick auf den Golf, ob bei Nacht oder am helllichten Tag, einfach unglaublich: Man hat das Gefühl, durch eine Postkarte zu laufen. Der Weg ist ein ständiges Auf und Ab, spannend und unterhaltsam.
Dann geht es auf den landschaftlich reizvollen Singletrail: tolle Aussichten, aber Vorsicht vor rutschigen Felsen, besonders im Dunkeln. Ankommen bei Heiliges Kreuz, Nach der Erfrischungspause wird die Strecke zur Autobahn: schnell und einfach.
Der Ratschlag lautet also: den ersten Teil langsam angehen, zum Aufwärmen, und dann nach Santa Croce das Gaspedal durchtreten!”
Nach einer Erfrischung beginnt einer der ungewöhnlichsten Abschnitte der Route: die Sissi-Treppe oder der Fischerpfad. Diese historische Treppe, die direkt zum Miramare-Park führt, ist fast 300 Jahre alt und erfordert Aufmerksamkeit. Die ersten 40 Stufen, die glatt und möglicherweise rutschig sind, müssen in aller Ruhe bewältigt werden, den Handlauf zu benutzen. Wenn sie nass sind, fühlt es sich an, als würde man auf Eis laufen, daher sollte man sie nicht unterschätzen.
Sobald Sie die Meereshöhe erreicht haben, befinden Sie sich auf einem der schönsten und eindrucksvollsten Streckenabschnitte des Laufs: 3,3 km Lauf entlang der Strandpromenade. Die beleuchtete Stadt, das Rauschen der Wellen und die imposante Silhouette des Schlosses Miramare machen diesen Abschnitt unvergesslich. Es ist ein Moment, den man in aller Ruhe genießen sollte, bei jedem Schritt und, warum nicht, vielleicht auch mit einem Foto.
Von Barcola zur Napoleonischen Straße
Dieser Abschnitt ist kurz, aber anspruchsvoll: 1,4 km mit 270 positiven Höhenmetern.
Die Wege sind schmal und führen durch Fußgängerzonen und über Terrassen mit herrlichem Blick auf den Golf von Triest und den Leuchtturm des Sieges. Nehmen Sie diese 1,4 km in aller Ruhe in Angriff, ohne sich zu überanstrengen: Es ist eine Strecke, die Aufmerksamkeit und Konzentration erfordert.
Unsere Freiwilligen haben den Weg gereinigt und gesäubert, aber die Pfade haben ihren natürlichen, wilden Charakter behalten.
Sobald Sie die Strada Napoleonica erreichen, verbreitert sich der Weg auf einer Forststraße auf 3 Meter Breite. Dies ist der ideale Zeitpunkt, um das Tempo zu erhöhen und die vor Ihnen Fahrenden zu überholen.
Nach der Verpflegungsstelle Obelisco geht es weiter zum Trebiciano-Sattel, 2,8 km von der Verpflegungsstelle entfernt. Hier biegt der km 57 nach links ab und führt von der Markierung CAI 1 zur Markierung CAI 2. Schauen Sie sich die Schilder zum Jubiläum genau an und Explorer nach links! Halten Sie an der Kreuzung den Kopf oben, laufen Sie nicht mit dem Kopf nach unten!
Überquerung der Provinzstraße:
Nach dem Pfad überqueren Sie eine Provinzstraße. Freiwillige Helfer werden Ihnen zur Seite stehen, aber achten Sie trotzdem auf den Verkehr.
Durchgang durch die Höhle Lesa/Grižnica und Erfrischung von San Pelagio:
Eine Lampe ist nicht erforderlich: Es handelt sich um einen offenen Torbogen von nur wenigen Metern Länge, der einen spektakulären Blick auf eine Karsthöhle bietet.
Achtung: Der Einstieg ist rutschig und die Höhe beträgt ca. 1,70 m. Seien Sie vorsichtig, um Stürze oder Schläge auf den Kopf zu vermeiden.
Nach der Höhle mündet der Weg in eine Senkgrube und führt weiter zum Themenpark des Großen Krieges. Nutzen Sie den Aufstieg zum Aussichtspunkt, um ein Panoramafoto zu machen: Es lohnt sich wirklich!
Nach der Erfrischung von San Pelagio
Der Vorlauf wird über 11 km sehr schnell, entlang von Waldwegen und leichten Pfaden, bis zum Aufstieg zum Berg Ermada. Achtung, hier finden wir eine Kreuzung zwischen allen Lauf und den 57 km. Achten Sie auf die Schilder!
- Schloss Duino und Rilke-Weg:
Nach der Burg von Duino bietet der Rilke-Weg spektakuläre Ausblicke, ist aber steil und von Touristen frequentiert. Gehen Sie im Gänsemarsch weiter und warnen Sie Wanderer höflich, wenn Sie sie überholen müssen: "Entschuldigung, nach rechts" oder"Entschuldigung, nach links". Wir werden Schilder aufstellen, um Sie zu warnen, aber wir bitten Sie, nicht zu drängeln. - Die Gräben von Sistiana:
Der letzte Abschnitt führt durch die verlassenen Gräben von Sistiana, die kürzlich vom ASD SentieroUNO gesäubert wurden. Der Weg ist schmal und nur 500 Meter lang: Überholen Sie hier nicht und sparen Sie Ihre Energie für den letzten Abstieg und die letzten 700 Meter am Strand. Achtung: der Schotter macht diesen Abschnitt noch anstrengender!
s1 Anniversary ultra
Der erste Kilometer verläuft am Strand, Vorsicht bei der Einfahrt in den Pier, ggf. verlangsamen ”Der erste Kilometer verläuft am Strand. Bei der Einfahrt in die Seebrücke ist Vorsicht geboten: verlangsamen Sie das Tempo, um Menschenansammlungen auf diesem kurzen Abschnitt zu vermeiden. Bitte nicht drängeln: Es handelt sich um einen Traillauf, wir wollen nicht, dass er zu einem Schwimmwettbewerb wird.” Machen Sie es, es sind nur ein paar Meter, drängeln Sie niemanden: Es ist ein Traillauf, wir wollen nicht, dass er zu einem Schwimmwettbewerb wird.
Dieses Jahr beginnen wir mit PortoPiccolo. Unmittelbar steinigen Strand und Steg, dann bis zu der U-Bahn der Küste.
Achten Sie auf Borgo San Mauro: Sie fahren etwa 700 Meter auf der Provinzstraße. Maximale Einhaltung der Straßenverkehrsordnung, Stehen Sie nicht im Weg!
Von Sistiana aus fahren Sie eine Abschnitt, der der klassischen Route von La Corsa della Bora folgt, aber in umgekehrter Richtung. Hier ist der Blick auf den Golf, ob bei Nacht oder am helllichten Tag, einfach unglaublich: Man hat das Gefühl, durch eine Postkarte zu laufen. Der Weg ist ein ständiges Auf und Ab, spannend und unterhaltsam.
Dann geht es auf den landschaftlich reizvollen Singletrail: tolle Aussichten, aber Vorsicht vor rutschigen Felsen, besonders im Dunkeln. Ankommen bei Heiliges Kreuz, Nach der Erfrischungspause wird die Strecke zur Autobahn: schnell und einfach.
Der Ratschlag lautet also: den ersten Teil langsam angehen, zum Aufwärmen, und dann nach Santa Croce das Gaspedal durchtreten!”
Nach einer Erfrischung beginnt einer der ungewöhnlichsten Abschnitte der Route: die Sissi-Treppe oder der Fischerpfad. Diese historische Treppe, die direkt zum Miramare-Park führt, ist fast 300 Jahre alt und erfordert Aufmerksamkeit. Die ersten 40 Stufen, die glatt und möglicherweise rutschig sind, müssen in aller Ruhe bewältigt werden, den Handlauf zu benutzen. Wenn sie nass sind, fühlt es sich an, als würde man auf Eis laufen, daher sollte man sie nicht unterschätzen.
Sobald Sie die Meereshöhe erreicht haben, befinden Sie sich auf einem der schönsten und eindrucksvollsten Streckenabschnitte des Laufs: 3,3 km Lauf entlang der Strandpromenade. Die beleuchtete Stadt, das Rauschen der Wellen und die imposante Silhouette des Schlosses Miramare machen diesen Abschnitt unvergesslich. Es ist ein Moment, den man in aller Ruhe genießen sollte, bei jedem Schritt und, warum nicht, vielleicht auch mit einem Foto.
Von Barcola zur Napoleonischen Straße
Dieser Abschnitt ist kurz, aber anspruchsvoll: 1,4 km mit 270 positiven Höhenmetern.
Die Wege sind schmal und führen durch Fußgängerzonen und über Terrassen mit herrlichem Blick auf den Golf von Triest und den Leuchtturm des Sieges. Nehmen Sie diese 1,4 km in aller Ruhe in Angriff, ohne sich zu überanstrengen: Es ist eine Strecke, die Aufmerksamkeit und Konzentration erfordert.
Unsere Freiwilligen haben den Weg gereinigt und gesäubert, aber die Pfade haben ihren natürlichen, wilden Charakter behalten.
Sobald Sie die Strada Napoleonica erreichen, verbreitert sich der Weg auf einer Forststraße auf 3 Meter Breite. Dies ist der ideale Zeitpunkt, um das Tempo zu erhöhen und die vor Ihnen Fahrenden zu überholen.
Nach der Verpflegungsstelle Obelisco geht es weiter zum Trebiciano-Sattel, 2,8 km von der Verpflegungsstelle entfernt. Hier biegt der km 57 nach links ab und führt von der Markierung CAI 1 zur Markierung CAI 2. Schauen Sie sich die Schilder zum Jubiläum genau an und Explorer nach links! Halten Sie an der Kreuzung den Kopf oben, laufen Sie nicht mit dem Kopf nach unten!
Nach der Abzweigung geht es 5 km lang auf bequemen Waldwegen weiter, die sich ideal für ein zügiges Tempo eignen. Nutzen Sie diesen schnellen Abschnitt, um ein gutes Tempo zu halten.
Überquerung der Provinzstraße:
Passen Sie auf, wenn Sie auf die Provinzstraße kommen. Freiwillige Helfer werden Ihnen zur Seite stehen, aber konzentrieren Sie sich auf den Verkehr. Nach der Kreuzung verläuft die Route über Privatgelände: Respektieren Sie diese Gebiete, indem Sie auf den markierten Wegen bleiben und den Markierungen folgen.
Vedetta di San Lorenzo und Abstieg in die Talsohle
An der Vedetta di San Lorenzo angekommen, eröffnet sich ein spektakulärer Blick auf das Val Rosandra. Es ist ein perfekter Ort für ein Foto, sowohl bei Tag als auch bei Nacht.
Von hier aus beginnt ein 1,5 km langer Abstieg, steil und möglicherweise rutschig wegen der Blätter. Gehen Sie mit Vorsicht, ohne zu übertreiben mit der Geschwindigkeit: im Tal die Verpflegungsstelle in Bagnoli und unmittelbar danach der anspruchsvollste Abschnitt des Laufs.
Vertikala": Der härteste Anstieg der Strecke!
1 km mit 350 Metern positivem Höhenunterschied. Instabiles Karstgeröll, das Aufmerksamkeit erfordert, aber keine ausgesetzten oder gefährlichen Abschnitte. Es ist ein Abschnitt, der Kraft und Konzentration erfordert, aber außergewöhnliche Aussichten entlang des Aufstiegs bietet.
Von Vertikala nach Basovizza:
Nach dem Aufstieg verläuft die Route entlang des Bergrückens mit atemberaubenden Aussichten, gefolgt von einer schnellen und gut befahrbaren Abfahrt ins Tal. Ein erneuter Anstieg mit 350 Höhenmetern in leichtem Gelände führt Sie zur Verpflegungsstelle in Basovizza, wo Sie Ihre Ausrüstungstasche finden. Von Basovizza bis Monrupino-Repen sind es 16 km mit 316 positiven Höhenmetern. Die Strecke ist schnell, sanft und leicht, ideal zum Laufen und Genießen jedes Augenblicks.
Von Monrupino-Repen an:
Hier liegt der eigentliche mentale Herausforderung des Karsts: Sie werden keine steilen Anstiege finden, aber das Gelände wird technischer und geistig anspruchsvoller. Der ständige Wechsel von physischen und mentalen Schwierigkeiten macht den Karst einzigartig.
Überquerung der Provinzstraße:
Nach dem Pfad überqueren Sie eine Provinzstraße. Freiwillige Helfer werden Ihnen zur Seite stehen, aber achten Sie trotzdem auf den Verkehr.
Durchgang durch die Höhle Lesa/Grižnica und Erfrischung von San Pelagio:
Eine Lampe ist nicht erforderlich: Es handelt sich um einen offenen Torbogen von nur wenigen Metern Länge, der einen spektakulären Blick auf eine Karsthöhle bietet.
Achtung: Der Einstieg ist rutschig und die Höhe beträgt ca. 1,70 m. Seien Sie vorsichtig, um Stürze oder Schläge auf den Kopf zu vermeiden.
Nach der Höhle mündet der Weg in eine Senkgrube und führt weiter zum Themenpark des Großen Krieges. Nutzen Sie den Aufstieg zum Aussichtspunkt, um ein Panoramafoto zu machen: Es lohnt sich wirklich!
Nach der Erfrischung von San Pelagio
Der Vorlauf wird über 11 km sehr schnell, entlang von Waldwegen und leichten Pfaden, bis zum Aufstieg zum Berg Ermada. Achtung, hier finden wir eine Kreuzung zwischen allen Lauf und den 57 km. Achten Sie auf die Schilder!
- Schloss Duino und Rilke-Weg:
Nach der Burg von Duino bietet der Rilke-Weg spektakuläre Ausblicke, ist aber steil und von Touristen frequentiert. Gehen Sie im Gänsemarsch weiter und warnen Sie Wanderer höflich, wenn Sie sie überholen müssen: "Entschuldigung, nach rechts" oder"Entschuldigung, nach links". Wir werden Schilder aufstellen, um Sie zu warnen, aber wir bitten Sie, nicht zu drängeln. - Die Gräben von Sistiana:
Der letzte Abschnitt führt durch die verlassenen Gräben von Sistiana, die kürzlich vom ASD SentieroUNO gesäubert wurden. Der Weg ist schmal und nur 500 Meter lang: Überholen Sie hier nicht und sparen Sie Ihre Energie für den letzten Abstieg und die letzten 700 Meter am Strand. Achtung: der Schotter macht diesen Abschnitt noch anstrengender!
ERFRISCHUNGSTISCH
Licht
- Wasser
- Mineralsalze
- Die
Krizpot, Heiliges Kreuz, Obelisk
Standard
- Wasser
- Coca Cola
- Die
- ProAction Mineralsalze
- Grana-Käse
- Mineralwasser
- Kekse
- Orangen oder Äpfel
- Schokolade (weiß, dunkel)
- Brot
Basovizza, Contovello, Bagnoli, Repen, San Pelagio, Sela Na Krasu, Medeazza, Duino
HEISSE PLATTE
Kontur: Suppe oder Brühe.
Bagnoli: Pizza.
Repen: Suppe oder Brühe.
Der heilige Pelagius: Pizza, Nudeln
Sela Na Krasu: Suppe
Medeazza: Medeazza-Wurst in der Brotkruste, heißer Schinkenbraten
Duino: pizza
GPX-Spuren
Die Verpflegungsstationen, wie man sie erreicht
Haben Sie Freunde und Familie, die Sie beim Lauf begleiten möchten? Haben Sie ein Unterstützungsteam? Hier finden Sie eine Liste mit den Zugängen zu den Verpflegungsstellen. Drei wichtige Dinge für Sie:
- E' Verboten Unterstützung der Wettbewerber nicht in der Nähe der Verpflegungsstellen oder entlang der Strecke. (Artikel 21 der Reglement)
- Der Zugang zu den Erfrischungsstationen wird gewährt zu Spitzenzeiten zusammen mit dem Wettbewerber und muss so erfolgen, dass andere Teilnehmer nicht behindert werden. Die Benutzung des Erfrischungsbereichs ist dem Teilnehmer vorbehalten. Begleitpersonen dürfen während des Mindestandrangs (erster und letzter Teilnehmer) auch ohne Teilnehmer im Erfrischungsbereich warten.
- Fehlverhalten von Begleitpersonen führt zur Disqualifikation des Teilnehmers (Artikel 21 der Reglement).
Kontur
Zugang, eingeschränkt, Parkprobleme wie im historischen Dorf
Obelisk
Leichter Zugang mit Parkmöglichkeiten
Bagnoli
Einfacher Zugang mit Parkplätzen in der Nähe
Basovizza
Leichter Zugang mit Parkmöglichkeiten
Repen
Leichter Zugang mit Parkmöglichkeiten
Prepotto
Präzise, leicht zugänglich mit Parkplätzen in der Nähe
Basovizza
Leichter Zugang mit Parkmöglichkeiten
Repen
Leichter Zugang mit Parkmöglichkeiten
Prepotto
Präzise, leicht zugänglich mit Parkplätzen in der Nähe
Sela Na Krasu
Turistično društvo Dren
Einfacher Zugang mit Parkmöglichkeiten.
Medeazza
Bauernhof Fruske
Leichter Zugang mit Parkmöglichkeiten
Duino
Schwieriges Parken, hohes Verkehrsaufkommen. Von einer Unterstützung wird dringend abgeraten.